时间：2020.6.15-6.21，No.25周

一、时间记录

本周时间分布

重点改进：

本周状态不好，刷了这么多情绪的书，还是弄不好自己的情绪，在舒适区里不想出来，不想任何改变，即使这种改变能给自己更好的体验。

1、注会时间8小时，但任务没完成。

2、固定比例大大增加。

二、计划进度

1、写作日更

【阶段目标：日更150】【每周目标：六篇听书，一篇周复盘】

本周完成：更新了三篇听书。

下周计划：继续执行计划。

2、身体锻炼

【年度目标：年跑量1000km】【每周目标：3次，30公里。踢球1次。核心锻炼1次】

本周完成：跑步1次，7公里，天气是原因之一；踢球1次，计了距离，跑动11公里；核心锻炼2次，核心包括上卷腹、下卷腹、侧卷腹、臀桥、小燕飞和俯卧撑，下肢包括深蹲、交叉蹲和硬拉，均各三组。

下周计划：跑步3次，周末LSD量力而行。踢球1次。核心锻炼2次。天气影响跑步

3、注会备考

【年度目标：通过注会考试】

本周完成：距离投入时间8小时。计划25-42讲，完成到34讲。

下周计划：看完第60讲，任务比较重，需要加时间。

4、日常习惯

【习惯目标：早睡早起5次；冥想5次；家人视频1次】

本周完成：本周习惯不好，早睡1次，早起2次，冥想1次，视频2次。原因分析：没有找到合适的冥想时间；早睡早起更加懈怠。

下周计划：照旧。

5、手机使用

【习惯目标：手机解锁次数420-450之间，番茄工作数量30个】

本周完成：使用时间35H29M，解锁次数425次，达标；番茄时间24个。

上周对比：使用时间34H37M，解锁次数488；番茄时间10个。

1、周五晚上和朋友小聚喝酒，还洗了个脚，到半夜1点多回家。不过引起了家里的不满。

2、周日看电影《阿丽塔：战斗天使》，看了半个《幸福终点站》。

3、周六和周日，一起看了《乘风破浪的姐姐》。

4、正在看《史记的读法》，不错的一本书，有很多新收获，更新了两篇日更。

5、帮朋友问了个事，但过程中有点担忧，或者说是焦虑。焦虑的原因，就是对后果程度的严重猜想，但终究是没有发生。缺乏安全感。

6、周二踢球，踢完了回来的路上下了一阵大雨。晚上在酒店接人，碰到了一位朋友，聊了一会。

7、周一中午，和朋友冒大雨去吃了个午饭。