IDP-L15打败“伪完美主义”-学习心得

这是属于我的individual development plan学习历程。我会尽一切努力，让每一天都比前一天有收获。

我是一个彻头彻尾的伪完美主义者。不仅仅对工作都喜欢提前做准备，想周全了才动手，对于自己的兴趣也是这样的。

很多次下决心做一个美食博主，不要流量不要出名的那种自嗨形式的，但是看到网上太多的博主图文并茂，无论从文笔还是图片拍摄，菜谱制作还是后期，这些高度都是无法企及的，就慢慢放弃，只在朋友圈发发照片。一直以为这种情绪无伤大雅，顶多是属于考虑事情周全的类型，这节课让我知道这种心态其实是逃避失败的心理在作祟。

是的，就像小时候讨厌红色的叉一样，我非常害怕失败。所以在一遍又一遍的斟酌思考中失去了很多机会（可能），过度的内耗也让我在其他事情上没有办法付出行动。

【以下是正文】

我们需要认清一个真实而残酷的真相：“都准备好”是永远都不存在的。平时看到的成功人士们，也不是一条路走到罗马，而是在不断改进中一直往前走。

因为所有的等待，都是由成本的。先去做，才有可能做得更好。

这次课引入了MVP：minimum viable product的概念，用最少资源，快速做出来的能被用户使用的实验性产品。目的：低成本试错，快速试错。性质：小步快跑，敏捷迭代

如果把人生当作一次创业，在瞬息万变的世界这个大市场中，从人生的最小化可行此产品开始，往喜爱的方向走出第一步吧！

拖延症不会因为热爱就不存在，所以即使是“追梦”，也要有条理地去规划。课程最后介绍了MEPS行为干预模式。

M（mental）把想要完成的事件，与对自己而言很重要的人和事情挂钩。把需要做的事和对自己而言重要的事联系在一起，鼓励自己去完成。

E（environment）塑造可以完成这件事的环境，尽量消除引发拖延的负面因素。

P（plan）方案设计，参考目标管理的方法，写一个日程让自己按照计划做。

S（supervise）找别人监督，定期检查。最后还可以设置一种惩罚，作为驱动。

My next step:

1.我很喜欢美食类的内容，不如从每周发布两次内容开始。

2.幕布的完成欠佳，内容定得太多了，让自己太疲惫会造成失败感，下次要好好评估~