DAY1-转念艺术/DAY7好好说话/DAY17自我觉察

一、DAY1-转念艺术

（一）开营问题

1、为什么来这里

【回答】16种转念模型，通过刻意练习，提升自己的教练对话能力，同时识别自己的不合理信念，支持我的目标达成，人生过得更美好！

2、最想提升和突破的是什么？

【回答】识别信念——打破信念/重构新的信念

3、21天训练营后，你如何知道你实现了想要？

【回答】教练对话中，对信念的敏感和打破/转化成为1种习惯和能力；生活中，我能自我重构新的信念支持我，活的更积极阳光。

（2）DAY1抽卡作业- 11.17

1、图片：给花打伞挡雨的同时浇花。

2、识别信念：动作做了一定有效果。

 A：动作做了

B：一定有效果

A=B: 动作做了 =一定有效果

3、打破信念的问题：

模型一：四个问题

1. 动作做了就一定有效果，这是真的吗？

2. 你有多相信这一定是真的？

3. 当你坚持这个想法时，你的人生会怎样？/你的工作、生活会怎样？

4. 不执著这个想法时，你的人生会怎样？

模型二：卡迪尔坐标

1. A=B: 动作做了就一定有效果吗？

2. A=-B: 在你的人生中，什么时候/事情是动作做了却没有达成效果的？

3. -A=B: 你看到过的，什么都不做，也能有效果的情况是什么样的啊？

4. -A=-B: 没有动作，就一定没有效果，你怎么看？

其它挑战信念拉阔问题：

1. 你如何保证你的动作做了，就一定能达成效果了？

2. 除了你是否做这个动作，还有哪些因素在影响着最终的效果达成啊？

3. 什么情况下，即便你把动作都做了，结果并非如你所愿？

4. 为什么动作做了，也会有达不到效果的时候了？ 5. 你如何保障你之外的因素，对最终的效果没有影响？

二、DAY7好好说话

1、少说没用的话，表达对自己没有任何益处的观点。

三、DAY17自我觉察

1、信念，一念之间，成也信念，败也信念。

2、信念没有对错，没有是否合理，只有是否阻碍我目标的达成/支持我目标的达成。

3、转变信念，转换人生。