说「不」的原因

其实，归结一句，我们向新东西说「不」，只是因为害怕。

我们觉得我们不会做这个东西，而且就算花了时间也作不好。这个说法没有错，而且相当务实。如果学新东西的进入门坎这么高，时间有限当然必须计算成本。但是我们可曾想过，或许不是新东西难学，而是我们过去用错方法。

我们要打蛇，却不打在七寸上，徒然用蛮力缠斗，还不小心被蛇咬了一口，那我们当然会以为蛇是根本克不住的。以后见到蛇影，就只能快速逃窜。这可能就是多数的我们，学新东西时遇到的困境。

学习的误区

我们的学习误区是什么？既有的学习方法中，最常见方法之一，就是反复阅读。

反复阅读不仅没帮助，反而可能有害。

以学英文为例，我们下功夫最多的地方是单词，但问题最大的地方之一也是单词。我们反复反复的复习单词，但到头要讲出个完整的句子都有困难。

这不是说，我们别记单词了。反复记单词，当然是有意义的。再怎么说，能熟练的辨识单词，在时间紧迫的考试里，至少让我们不会显得手足无措。

我们的问题在于，误让没意义的重复制造学习错觉，而且只会使用重复这个没效率的学习方法。

没有意义的重复对我们有特别的吸引力，心理学家Jeff Karpicke指出，当学生面前打开着课本或谷歌时，他们会误以为看过去的信息，就能够留在脑袋里。他们以为花时间这样重复几次，就可以达到学习的效果。但事实并非如此，学生只是花时间买错觉而已。

一定要找方法让自己脑袋动起来，如果不能，与其去睡觉运动，也不要坐在那盯著书瞎耗时间。

以学单词为例，如果我们没有刻意的加深学习单词的搭配和用法，没有迈出课本自己去回想、延伸、应用，那我们其实没学会，我们永远不知道它的延伸意义、他的用法，这样能算是学会一个单词吗？

要帮助我们突破这个困境，我们需要修正以前读书的方法。以下我将由简自繁介绍几种方法，帮助我们改掉只是反复背诵的习惯，学会刻意训练(deliberate practice)，以取得进步。

好的学习方法

回顾(recall)

神经科学的研究表明，学习不仅仰赖重复，还需要加上理解。一般学习的模式是reread，就是复习笔记和重新读书。相比来说，阅读材料后移开视线回想一下(recall)，能带来惊人的学习效果。因为回想这个提取知识的过程，能帮助人加深了理解，使得脑袋里的知识区块(chunk)更容易形成。

步步登天方法论

测验

recall的进阶版就是自我测验。

例如，刚听完一场演讲，问问自己讲者说的重点是什么？证据是什么？这其实就是一种recall。能够回答出来问题，才算是吸收到了。

如果刚好学习的领域有试题，那就做做试题吧。

例如你希望考到金融业指标性的CFA执照，只是重复看课文内容是没有效率的，做做每章节后面的试题，才能帮助自己发现盲点。

此外，我们也可以多留意自己犯错的时刻。犯错其实是件好事，因为犯错就像考试被扣了分，我们出错了之后就会想要避免重复犯错。这些犯错经验能让我们一点点弥补思维漏洞、纠正思考方向，让我们学得更好。

思维导图

思维导图看来当然是好的选项，但有趣的是，研究指出如果观念不牢固就画思维图，那就像盖房子根基没打牢一样，比起简单的回顾(recall)，不仅事倍功半，还可能徒劳无功。

不过，这个研究我们注意到就好。掌握基本观念后，透过思维导图审视连结，在我的经验中，还是学习的必要功夫。

更进进阶的功夫可能就是作读书笔记了，我个人在这点上获益良多，有机会再与各位分享吧。

让学习方法为你服务

时代快速变迁，新事物接踵而至，让我们慌张失措。其实，我们大可不必害怕。事情都有学习的共性，如果我们能掌握学习的规律，我们就能逐渐驾驭一样新事物，并逐步扩大我们的学习范围。

步步登天方法论

此外，过往学习的挫折经验，也使我们变成一只缩头乌龟，不敢尝试学习新的东西。其实，学东西没那么难，只是过去我们用错方法。

要开始真正的学习，我们首先要改掉没有意义的阅读浏览，不要再花时间换取学习的错觉。

另外，神经科学的研究指出，回顾、测试都是好的学习方式。

行有余力，画思维导图及写读书笔记，都是我实测有效的方法。

我们可以让这些学习方法动起来，为我们的成长服务。

如果学习的方法这么简单，我们为什么还要向新知识说「不」呢？掌握学习的方法，我们就有机会帮助自己更好的适应这个世界。

P.s.

以我自己的经验来说，因为在大学缺乏人文教育的训练，离开学校想要自行进修历史哲学，挫折感很深。这些经典书籍，深奥难解，一度让我觉得我不可能学习。但现在我想，学习有它的共性。我能学经济学，就能学哲学。从回顾、自我测验开始做起，一步一脚印，建立自己对这些观念的知识区块。或许有一天，我就能进阶到观念的连结与比较，并产出有我自己见解的读书笔记了！

延伸阅读：

coursera: Learn How to Learn

wikihow: How to Avoid Study Traps

2016-11-30 步步走出厌学症