外化约练收获

中原焦点团队中24期王志茹分享第251天20210703。约练共计125次，来26次，观35次，咨38次，box约练26次。本周4次，。

        这两天在死磕外化，做了3次外化约练，一次观察员，两次咨询师，功夫不负有心人，今早做的一场外化自己感觉还不错，来访者非常满意，观察员也夸张的给了很多赞。我知道这场约练的成功是建立在以往不成功的基础上的，想想自从刘老师讲外化以后，我做过3次外化的来到访者，3次外化的咨询师，2次外化的观察员，还观摩了2次外化展示，参加了两次小组讨论。从一开始对外化感到神秘高深，到今天这场应付自如，应了那句努力在哪收获在哪吧。这两天外化约练收获如下：

          1.外化的核心是把人和问题分开，所以情绪可外化，问题可外化，只要是来访者可以对话的都是可以外化的。比如今早外化的是来访者曾经的眼里有光的自己，一开始有些忐忑，担心自己入角曾经的自己会不会乱，事实证明，因为那是来访者的需要，来访者愿意的，所以效果反而非常好。

        2.灵活是外化的灵魂。昨天早晨的那场外化约练手里是拿了笔记跟来访者聊，约练后反思自己，因为太在意句式了，太在意形式和步骤了，反而没能特别深入的进入到来访者的世界里，所以走的不深，关键词听到了但没有好好抓着去反复聊，咨询效果是打了折扣的。今早的这场咨询，我不再想那些句式，也许是熟悉了，完全贴着来访者，和她同频，在入角后陪着她反复进出，反复对话，反复澄清，来访者的体验很好，感觉到非常的踏实和自然。其实外化仅仅就是一个技术，技术终究是为来访者服务的，关注来访者这个人，贴着来访者这个人，陪着她一起去经验去看到、去链接去扩大知觉才是最重要的。

        3.仪式感也是必须的。在入角和出角时三次的身份的确认是必不可少的。细节上的描述，呼唤新名字，问感觉，问好，感谢，再见，这些细节都是为了来访者更好的进去。屁股决定脑袋，位置的变化也会起到催化的效果。来访者如果出来，可以轻轻的唤他回去，但咨询师始终要清楚你在和谁对话，把控好角色边界。

        4.今天特别注意了具体化、关系问句、奇迹问句、差异问句，也注意了控制语速，还有不抢话，允许停顿和沉默，也感受到了沉默有时就是一种力量，是一种转折和唤醒。基本功确实非常重要。

        5.“你是如何与你的主人相处的”，与“你的主人是如何与你相处的”，“你怎么看待（影响）你的主人”和“你的主人如何看待（影响）你”得到的答案是不同的，澄清确认也是有力量的。

        6.目标要聊透，情绪出来再去找玩偶，最后的总结必不可少。

        今天小组复盘也有新收获：来访者没情绪是最不可取的，当他带着着情绪说，他的收获是最大的，带着情绪的咨询更有可能成为一场成功的咨询；不为了目标而去找目标，咨询师的执拗是最不可取的；当来访者的情绪没有到底的时候就是会有限制的时候；在知了猴痛苦蜕变的时候，伸手替他挪了位置，对他是场灾难。