小风的能量小岛
小风的能量小岛

生活纵使底色是悲凉，我们也要为那些发亮发光的时刻活着！

原图来自网络，后期处理@LeaHF

连续放晴4日，今天又回到了厚厚云层的日子。还好微风很柔也有点温暖，吹在脸上已经消去了刺疼感。晴天不在，有风也很自在地做行动啦 ！

今天依旧完成以下5个小tips，同时还把自己的大目标也穿插其间，感受棒棒哒，身体也超级喜欢这些动作的快乐！

❶ 脸部按摩

❷ 笔直靠墙站

❸ 拉长脖子

❹ 伸直膝盖走路

❺ 五分饱

原图来自某博主

每次进食或稍感饥饿的时候，去练习伸直膝盖走路，都会有所改善。而且每次练习后，就像是在跑步机上做过运动一样，我的腰和臀部都会有酸痛感，简直是在家的超级棒的健身运动哇！

︎把跳操和步行融合到伸直膝盖走路练习里，每次走路后，我都会用跳操里的休息动作，减缓大腿臀部和腰腹的肌肉酸痛，超级有效果，感觉又做了一次瘦身运动！

原图来自某博主


很期待自己的腰腹能像这样瘦下去，因为对我而言什么都好减，就是小肚腩最难平坦下去了！


The  End

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