Day30: 2019.4.3 周三 阴

90天打卡累计天数：30/90

#宣言：做不焦虑的父母，亲子同修，一起成长

孩子第二个30天目标：

1. 每天早睡觉PM9:40 周末睡觉PM10:00

2. 每天锻炼（球队训练or跳绳1000以上）

3. 放学回家先吃大青蛙，每天使用番茄钟并作记录

父母第二个30天目标

1.早睡早起PM10:30-AM6:45

2.每周三次运动

3.每月一书深读

4.每晚给孩子涂抹精油（一人一天）

#加油，小宝#

女儿 10y  儿子 12y

早睡：22:00 没达标

体锻：完成

闪光点

儿：1. 作业完成速度很快

2. 和妈妈学校老师，聊自己的情绪，学会释放情绪很好啊！今天和你一起打枕头也很有意思。

3. 学会了快速套被套，妈妈都是第一次学会这么快速的方法呢！

女儿：1. 今天班里小黑板上的作业通知原来是你写的呀，我还以为是老师写的，写的真好！

2. 作业完成后自觉去练琴，棒！

3. 睡前准备好第二天的衣服。

#父母教练检视#

        今晚学校有家长会，我出门前和孩子们约好了我不在的这一个多小时他们时间安排。结果当我回到家的时候，我发现哥哥几乎没做作业，妹妹则是才开始做了一点点。哥哥的书桌上还放了一块糖，说是妹妹给的。看来趁我不在两兄妹只顾着玩了，我心里的火是一下子就涌上来。我的脸色刷一下变得很不好看，很想吼他们，但另一个声音同时在告诉我自己，克制，克制，忍耐，忍耐。这个感觉真是好不舒服啊！但最终我还是忍住了，我没有责骂他们，而是选择走出他们的房间，到客厅先做自己的事，可以调整一下自己的情绪。我在想今晚如果一直追究只会造成大家都不好的情绪，还是把这个问题放一放吧。接着看到妹妹也很抓紧的做完作业练完琴，进入睡前安排。我的心也慢慢平静下来。

反思：1. 当孩子达不到自己的预期或说到没做到时，家长首先要控制自己的情绪，这时候一定不能被情绪绑架，只有在平静的状态下才可以和孩子沟通。也可以再找一个合适的时机和孩子一起反思一下。

2. 今天我离开之前，和孩子的约定都是口头上达成。下次还是要有记录，把具体要做的项目一个个写下来，让他们有所参照，孩子看到自己写的安排，执行起来会更有效。