20170516晨读-心理彩排

今天分享的书名叫《心理彩排：好运都是在上班路上设计出来的》，主要分享三个方法：改变习惯、清理内心、应对困难。

用心理彩排改变习惯

大部分人上班都有固定的时间，如果只是看手机聊天，或者只是听听音乐那么时间就白白浪费掉了。利用这个时间来规划一天的工作，可以让自己更早的进入工作状态从而提高工作效率。最近看了一个纪录片becoming warren buffett，巴菲特每天上班路上会去麦当劳买早餐，一买就是50几年。不知道他早上做不做规划，不过如果利用路上规划这个习惯改掉旧习惯一定会觉得一天的工作都轻松了一点

用心理彩排清理内心

001 长而深的呼吸

002 注意力集中

003内心平和

上班路上排除杂念进行冥想，想想昨天值得高兴的事情，多用正面思维给自己一些激励。

用心理彩排应对困难

001 对待工作  同一份工作不同的人对他的定义是不一样的。一个原因是对工作的热爱程度不同，还有一个原因就是这个工作与人生的大目标大规划没能建立起来联系。如果眼下不热爱自己的工作，那么尝试是不是可以和自己的远期目标建立联系。如果眼下工作对实现目标有帮助，那么想到可以实现远期目标，对当下工作的厌烦情绪或许也就没有那么大了。深度挖掘目前工作，发现它不寻常的地方，也有可能让自己对工作另眼相看。可能会有类似这样的感慨，“原来我这无聊的工作还能给其他人带来这么大的帮助呢”，这样也可能会让人爱上自己的工作。

002 对待同事  与同事的人际关系也是很多上班族的困扰。不要庸人自扰，有时别人对自己态度不好可能完全是自己的想象。调整了自己对别人的态度，别人对你的方式也有可能改变。每天早一点到公司，给大家一个微笑。同事遇到难题时，主动热情帮助。宽以待人，不求回报。