Plogging初体验-滴水湖

今天终于参加了第一次plogging，非常开心！

听说plogging很久了，很认同，只是从没有付诸行动。机缘巧合，前不久偶然看到上海有这样一个团体，每周六plogging，于是欣然加入微信群。组织者Monica是一个非常热心有情怀的人，很自律，有很强的号召力。她有一个公众号叫Plogging上海，每次活动之后，会督促大家把体验写下来，这是很好的记录，参与的人分享美好的体验也可以影响到更多人参与到这样有意义的活动中来。

Monica有个小目标，那就是plogging上海十大跑步圣地，而我很愿意和她一起来达成（时间安排的关系，无法每一次都参加，但只要在上海，肯定会参与）。当我看到第三个是滴水湖，就决定一定要参加，一方面想参与plogging，一方面也是因为自从来到上海就想来看看这个神奇的存在，一个湖圆得好像用圆规画出来似的。绕湖的过程中，并没有什么体会，之后看运动轨迹，果然很圆。

滴水湖本湖

到底什么是plogging呢？百度百科这样说：

"Plogging"（跑步捡垃圾），是时下非常流行的一种运动，及公益与健身为一体。所谓Plogging是瑞典语中“捡垃圾”（plocka）和“慢跑”（jogga）两个单词的合成。

Plogging不仅有助改善环境卫生，还有益身体健康。捡垃圾的动作类似于深蹲，能锻炼双腿肌肉和核心肌群，增强运动效果。据健身软件收集的数据显示，普通慢跑平均每小时消耗热量235卡路里，而拾荒慢跑平均每小时消耗热量288卡路里。

消耗热量这个数据还挺准的，我今天拾荒慢跑1小时45分，消耗553大卡。

果然志趣相同的人在一起，就自然亲。中午一到滴水湖边集合，小伙伴们就很亲切自然地一起打招呼，没有什么陌生感。

今天我还有幸被Monica交付了带领大家跑前热身的重任。平常自己运动短距离时不太注意热身拉伸，这次临时抱佛脚，把在戈壁徒步时热身教练带领的热身动作，以及Tabata的音乐拿出来，昨晚悄悄自己练熟了，今天教给大家。现学现卖，效果好像还不错。

Plogging开始之后，发现环湖路线还算干净。仔细看的话，烟头特别多，还有各种小食品的塑料包装袋，纸巾等等。本人还捡了一个大礼包：特有厚重感的小孩尿布。所以，一路下来，还是捡了满满地一袋子，不包括沿途捡了扔到公共垃圾箱里的。

拾荒慢跑，我想如果我一个人的话，大概不会去做，行人侧目；可是一群人在一起，聊聊天，捡捡垃圾，跑跑步，不会去在乎他人的眼光了。而且，发现有的人会受到我们的影响，而纠正自己乱扔垃圾的行为。

今天天公作美，连日的雾霾，今天却在湖边给了我们蓝天白云。而且，团队里还有一位御用摄影，抓拍好多精彩瞬间。我们看片吧：

湖对面，临港这边未来发展空间巨大

沿湖边有些地段有美丽的健步道。第一次见到蓝色的健步道，跑在上面神清气爽

战斗成果，有些已被我沿途扔到垃圾桶了

捡到的垃圾要先分类，小帅哥在一旁指挥说牛奶盒也可以回收的，现在小学教育环保意识培养得不错。

最后两张，同一种花，体会下灵魂摄影与普通摄影爱好者的区别

最后，有机会一起来拾荒慢跑吧！随时随地都可以，别人侧目就侧目呗，我们又不损失什么。