7.4 用学习工具提高学习的效率——《逆袭大学》连载

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7.4 用学习工具提高学习的效率

用周计划安排好你的时间

番茄钟来帮忙

用思维导图用好我们的大脑

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7.4 用学习工具提高学习的效率

古语云：“工欲善其事，必先利其器。”说到这些，我们头脑中闪现的是农民的锄头、工人的斧头、战士的武器。对于学习，称手的工具也要有，只不过来得没有那么直观而已。学习是个复杂的事，但是，这样的工具却不复杂，一经使用，就会让复杂的事情简单下来。

用周计划安排好你的时间

时间对于我们每一个人而言，都是一个最珍贵的特殊资源。时间看不见摸不着，只有前进，没有后退，永远不可能重新再来。无论贫富，所有人在时间面前都平等，所有人每天都是24小时，不争自来，也无法积蓄。有限的青春时光，包含着对未来的无限展望，一切都寄托在对大学四年时光的期盼中。

然而在大学里，尤其是在学习、生活方面陷入混乱的同学，一个严重的问题就是时间安排极度不合理。进入大学，可以真正自由地去支配这样一个特殊的资源时，竟然发现完全手足无措。各种事务似乎永远处理不完，想要的休闲总是不够，不该有的懈怠时常来袭，只是，用来学习的时间却常常被分割得支离破碎，甚至找不到可以用来自主学习的时间。

我们一起去寻找时间的杀手吧。大家首先想到的，是手机，不少男生特别提到，是游戏，我笑着给他们补充：手机游戏。的确，现在通信工具给我们带来了方便，移动应用给我们这个行业带来了无尽的机会，但是，接电话、打电话、发短信、看短信，手机QQ、社区、移动应用，时时刻刻，大段的时间就会被拆成碎片。再细数过来，时间真的是游走在各种有形、无形的杀手中间：凡事缺少计划、遇事不辨轻重缓急、缺乏效率、方法不当、无序的组织、丢三落四、拖拖拉拉、作息时间不当、健康状况欠佳等，这些都成为时间不能充分利用的原因，极大地影响着生活、学习的状态和质量。作为未来的社会人，在工作、生活等诸多方面都有美好的愿望，都应该学会有序、有效地利用时间，形成充分、高效利用时间的习惯。这是充实度过大学的必要，也是未来事业成功的需要。

关于时间管理，有很多专门的研究可以给我们提供启示。不少时间管理的措施并无深奥之处，举手之劳就可以完成，然而难度就在于轻而易举地也可以不做。例如，不少同学的手机上，时刻挂着QQ和人人。QQ等即时通信工具对大学生而言并不是完全必要的，学会保持不从众，不保证总在线，拥有这样的风格，不会影响交往，而却真正地将自己大段的时间保护住了。

按计划工作是让时间有序的一个非常重要的手段，计划按照实施周期可以有年计划、月计划、周计划、日计划等。大学学习的日常活动体现在我们的课程表中，是以周为单位进行的。大学生的学习节奏应该与学校安排一致，所以，我给出的建议是制作一张属于自己的周计划表，实施以周计划为中心的学习时间安排。

制作周计划表的步骤是：

Step 1：画一张空白的，包含了全天所有时间段的时间表格。

Step 2：将所有的课程填进去，这是不能由你支配的时间。

Step 3：为生活、休息、体育、娱乐、社团工作等必要的非学习活动安排时间。

Step 4：安排自主性自学。

Step 5：在余下的空白处安排各门课需要配备的自习时间，即限定性自学与主动性自学的时间。

可以很容易地完成Step 1和Step 2中的任务。

学习并不是大学中的全部。将全部时间都用来学习的大学，造就的只是书呆子。充足的休息要有，丰富的生活要有，适当的社团工作和社会实践也是合格人才培养必不可少的内容。我很看重体育锻炼，在我的周计划表中，有每天下午五点开始的一小时运动，除非给我排了课或天气原因不能执行，否则这个安排会被坚决执行。在Step 3中，安排了这些与学习无关的事务，其优先程度也仅次于选定的课程。

有不少的学习项目不能搞突击，长期坚持才可以见效，在Step 4中可以给这些自学项目优先安排，例如每天20分钟英语阅读。英语阅读可以安排在早饭后上课前完成，为此，吃早饭的时间需要比8点上课前不学习的同学至少提早20分钟。对于不能早起的同学，可以将英语阅读放在睡觉前，只是得约束住自己在那个时间不要急于进入和舍友的卧谈状态。我鼓励我的学生养成看专业杂志和报纸的习惯，这样的习惯形成不是很容易，尤其是低年级时，很多术语不明白，阅读存在障碍。可行的方法是，如果星期二上午有一节课的时间没有安排，那就将“阅读”当作自己排定的不用老师教的一门课，写到课程表中，这里体现的就是学习中的自我管理。再如网易公开课是一个很好的资源，也完全可以将之安排在一个固定的时间，不求两个星期都看完，只求每周都有进展，长期坚持，必有大的收获。低年级时，自主性自学可以少一些，而到高年级时，学校安排的课程会更松一些，自学能力也强了，自主性自学增多，自学的收益也将体现。

在这张貌似已经拥挤的课程表中，用心发现，还真是能发现一些空缺。各门课程需要配备的预习、复习、作业，以及拓展实践能力需要时间等等，均可以根据需要一一填入表中，这是Step 5的任务。

适合自己情况的周计划表就此完成。

制作出来的周计划在实践中可以再进行完善和补充。我要强调的是，计划的价值在于执行。需要学会评价面临事务的重要性和紧迫性，让计划外的事务的优先级低于计划内的学习，尊重计划对自己学习、生活节奏控制的权威性。当计划赶不上变化时，要及时补做被挤占的项目，这需要在执行计划中适当地调整。

番茄钟来帮忙

安排好时间，这是大学生学习、生活很重要的基础性工作。有时，要做到有序、高效，需要一些意志力，“管”住自己在合适的时间，去做合适的事情。但往往这种意志力并不很可靠，我也并不希望大学生太过于发扬“悬梁刺股”、“以苦作舟”等传统精神。如此做法，大学生活变成了苦难的经历，这并不是一个好的体验，也不能是大众的选择。我们对于学习、工作、时间的管理，其实依赖的也就是一种施加在自己身上的制度，很自然地达到有效管理的目标。更重要的是，这些有意而为的行为，将无意中养成习惯，甚至成为可贵的品质。这种制度区别于外界强加的规矩，是完成自我管理的一个培养过程，形成的是一种更加个性化的风格。有一些爱动脑筋，善于总结的人也将他们的好办法分享出来供大家参考。其中，番茄工作法就是其中的一个代表。

番茄工作法得名于发明者弗朗西斯科•西里洛（Francesco Cirillo）最早的“计时教练”——一枚番茄形状的厨房定时器。在这个番茄钟的帮助下，他改变了大学生活中一度学习效率低下的状况，而后迎来了自己高效的工作和精彩的人生。番茄工作法将一个番茄时间定义为25 min的专注工作时间加上5 min休息时间，利用整个番茄时间，专注于某件事情，减少打断，提高时间的感知和掌控。3～4轮一个番茄时间加短暂休息交替的工作后，休息10～15 min，操作者在劳逸结合中获得了非常高的效率。

番茄工作法有两个要点：一个要点是在每天工作开始前要规划待完成的任务，并且明确地写到任务列表（To do list）中；另一个要点是专注工作，中途不允许做任何与计划好的任务无关的事，直到番茄时钟响起。围绕制定任务列表和实现专注，有很多方法和技巧，如在一个番茄时间内，会有突发事件，以及突然而来的想法干扰当前正在完成的任务，所需要做出的处理也并不是置之不理，也不是任凭打断，而是在任务列表中简单记录后继续专注正在完成的工作。利用番茄工作法，不仅有效地控制工作节奏，而且借此总结，激励自己以更大的热情继续投入学习和工作。

我花费了4个番茄时间看完了《番茄工作法图解——简单易行的时间管理方法》，给我的工作也带来了颇多的收益。花少许时间砍柴，换来的是能多多砍柴的轻松、有趣、有效的工具，无疑是我们有效利用时间的好帮手。

用思维导图用好我们的大脑

随着对大脑工作原理认识的逐步深入，人们意识到一个可怕的事实：我们对大脑的浪费出人意料。人类的脑力只发挥了很小的一部分，从1%到10%，说法不一，总之是很少。每一个刚出生的婴儿都具有爱因斯坦一般的智慧潜能，如何充分利用大脑，成为不少智力研究人员的主要研究方向。

大脑的无限潜能，与其构造有关。大脑分为左脑和右脑两个部分，随着研究的深入，现在已经发现了一些这两部分大脑的工作机制和特点。

分开来讲，我们用得最多的就是左脑。左脑具有语言、概念、数字、分析、逻辑推理等功能，主要控制着知识、判断、思考，和显意识有密切的关系，主要储存人出生以后所获取的信息。因此，将左脑称为“现代脑”，也称为“理性脑”。人在处理简单的语言问题时，左脑相对活跃。左脑发达的人处理事情比较有逻辑、条理，善于判断各种关系和因果，善于统计，方向感强，善于组织，善于做技术类、抽象的工作。

相对地，右脑的潜力被我们长期忽视。右脑具有音乐、绘画、空间几何、想象、综合等功能，具有形象思维能力，但不具有语言功能。右脑信息的来源渠道，一部分是人出生后凭直观感受直接摄取的，还有些是经过左脑反复强化的信息转存而来的，更重要的是，500万年来祖先所经历的人和事经过浓缩以后遗传下来知识，“编码”之后，地保存在右脑中。因此，右脑又称为“祖先脑”。右脑处理声音和图像等具体信息，具有想象、创意、灵感、超高速记忆和计算的功能，有感性和直观的特点，所以又称“感性脑”。将左、右脑放在一起对比，左脑的记忆回路是低速记忆，是一种“劣质记忆”，不管记住什么，很快就忘记了，右脑的记忆是高速记忆，并且有“过目不忘”的本事。我们常有这样的体会，一件绞尽脑汁无法想清的事，却不一定在什么时候神奇般地“冒”出了一个独创性的构想。这是用语言、文字工作的左脑，完败于由情商、联想、感觉支配的右脑的表现。

了解到这些几乎可以将我们吓一跳。在长期接受学校的教育过程中，我们居然自废武功，只利用了一半的大脑，并且抛弃的是更加强大的右脑！单纯以文字、数字为载体进行的知识传授，通过分析、推理去理解、掌握经过整理的知识，在学生成长的过程中对左脑使用得越来越多，而右脑的使用却越来越少。右脑所特有的想象力、创造力、超高速记忆能力和灵感，这是让天才成为天才的资本，却在我们的学习中被忽略。我们在3岁之前学习能力最强的时期，凭借的就是强大的右脑，自从开始认字、识数，学校教育中严重依赖的就是左脑。尽管现代社会利用套装知识传递知识是必需的选择，但应试教育中将右脑的功能长期压抑进入到沉睡状态，这是教育之罪。

为了达到更好的学习效果，在我们的学习中，就需要充分利用左脑和右脑，并且要注重让左右脑之间产生联系。这样做，是为更好的学习效果，也是让右脑参与到学习活动中来，进一步激活沉睡已久的右脑。否则，我们付不起这个代价。

为此，我介绍一种盛行于欧美国家的革命性的思维工具——思维导图（mind map）。借助于思维导图这样一个有形的工具，可以将自由的思想、创新的思维画出来，在左右脑之间搭起一座桥来，发挥右脑的作用，改善我们的学习，开发我们的大脑潜能。

思维导图是英国著名心理学家东尼•博赞（Tony Buzan）在研究大脑的潜能过程中发明的，一本小书《思维导图——大脑使用说明书》宣告了它的诞生。思维导图运用图文并重的技巧，把各级主题的关系用相互隶属与相关的层级图表现出来，把主题关键词与图像、颜色之间建立起记忆链接。思维导图充分运用左右脑的机能，利用记忆、阅读、思维的规律，协助人们在科学与艺术、逻辑与想象之间平衡发展，从而开启人类大脑的无限潜能。思维导图因此承载着人类思维的强大功能，给我们带来了注意力、记忆力、阅读能力、归纳能力等方面的提高。

思维导图也是一种有效的思维模式，应用于记忆、学习、思考等的思维“地图”，利于人脑扩散思维的展开。思维导图的形状与人脑中神经元之间的连接非常相似，是画出来的思维，是可视的思维，反映的是人类最为自然的放射性思考，并将这种思考具体化后进入大脑中进行储存。

思维导图简单却又极其有效，能充分利用左右脑的功能，凭借的是对颜色、图像、符号的使用，不但可以协助记忆，增进创造力，也让学习更加轻松和有趣，而且可以将学习变得极具个人特色。作为一个正确而快速的学习方法与工具，思维导图的应用领域还可延伸到创作、项目企划、问题解决与分析、会议管理等方面，成为未来职业生涯中工作、学习的支撑。

将思维导图用于学习，从学画思维导图开始。图7–3中给出的就是一张思维导图，讲的就是画出思维导图的规则。从用什么样的纸，如何开始，使用图像、符号、色彩、文字的原则，运用的线条的要求，思维导图的结构特点，以及要采用的风格，就这样层层看下去，是否已经感觉到了思维导图魅力？一件可能需要一大堆文字，费上半天口舌也说不明白的事情，竟然如此简单地用思维导图刻画了出来。更重要的是，颜色、线条、立体的图形、突出的主题、有趣的图标，无论是画图的人，还是看图的你，已经在无意识当中左脑和右脑兼用，并且已经建立起了之间的联系，默默无闻但功力非凡的右脑已经实质性地参与了你的认知过程。

好了，请立即、马上，找一张空白纸出来，备几支彩笔，模仿着画出你的第一张思维导图。

• C++学习中函数部分有不少概念搅得你头昏脑涨，画一画，越画越清楚。
• 复习高等数学了，定积分、不定积分、重积分、曲线积分、曲面积分，原来把这些概念、公式、图像组合画到一起是如此的有序，它们原本就是一家子。
• 35岁的科比•布莱恩特受伤了，作为科蜜，你知道心爱的球星可能就此结束他的职业生涯，一张思维导图，画出他的成长、成名，画出他的球场内外。
• 发小就要走进婚姻的殿堂，婚礼安排好复杂，新娘化妆、婚车布置、迎娶过程、酒店安排、婚礼仪式，连同晚上的闹洞房，一张思维导图画下来，一层层细化，原来也可以这样有条不紊。

学以致用，只有用下去，精彩才会展开。我学习思维导图是从《图谋职场——思维导图实战手册》开始的，3个番茄时间的投入，找到了一个可以终身受益，提高效率的工具，这是件一本万利的买卖。提醒想去尝试思维导图的同学，不必为你拙劣的画技而担心和自卑，自己画自己看，没有什么，而且画技可以就此得到提高。画思维导图的过程，就是一种思维的过程，尽情挥洒即是。尽量手画，这样才够味。而有时想要向别人做些展示了，或者技艺已经纯熟，不妨也让计算机参与到你的思维活动中来，有多款好用的软件可供你选择。学IT的，用什么软件，该怎么用，我再讲就多余了。

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