AB【周检视】12组鄂萍D3周❤️永远下一步（2019.4.1-4.7）

没有反思的人生不值得过.

【易效能90天目标】

每天坚持运动半小时（跑步、快走），减10斤

每天1小时读书或听课，半小时写字

每日三赞，嘉许、拥抱自己家人

3.31~4.7

【D3周作业】

刻意练习（完成率100%）

1、设置一个番茄钟，对omnifocus 事项进行排程；

2、运用T-STEP 在新A4工作法表里面写出一周要事；

3、日历事件排程一个月。

金牌任务

1、写周检视到，分享到班级群；（已完成）

2、分享自己每天的小确幸给自己在意的人（有分享）

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

1、本周运动 7/7

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2、本周早餐记录6/7（2天外出上课）

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3、早起 7/7（100%）

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4、睡眠23:30左右，

二、家庭

1、找时间陪父母聊天，听他们讲讲琐事，放假带妹妹陪爸妈一起吃饭，陪妈妈逛了会，买衣服，爸妈能看到我们就会觉得很满足

2、本周先生有点忙，应酬多，感谢他怕我们赶不上火车，早起送我和姐姐去车站，感谢他打电话对我们表达思念和问候，感谢他默默的支持。

3、感谢婆婆对我上课的支持，很上进很好沟通的婆婆

4、带姐妹俩看电影，轻松又让人深思，提醒她们，我们都很贵，学会保护自己！吃了火锅

5、给妹妹买了她很喜欢的折叠书《猜猜我有多爱你》，乐高小玩具，可能是心情好，她回家的路上，一下子蹦出来六七个我爱你，就像吃了一大堆糖果；我爱你，就像大树披上了粉红色的新衣…，惊艳和感动到了我。临近姐姐生日，买了她喜欢的T恤鞋子，

6、对自己，先生，女儿，会及时赞美，嘉许，妹妹每天会有拥抱，亲吻，给姐姐写嘉许鼓励便签，对先生和姐姐要多一点拥抱

7、姐姐5号早起约为一起紫荆公园跑步，聊天，感觉她越来越敞开、能够宽容，相约一起马拉松！先业余马，迷你马！亲爱的，我们一起加油！

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三、效能

1、参加了班级内训，学习了石墨的使用方法

2、参加了D4周班级锦囊会议，学习了月度检视和健康生活方式

3、临时被班长点名，做了班委会的记录大臣，圆满完成任务，有的时候我们想象中的困难，永远大于实际，勇于接受挑战，办法总是比困难多！感谢班长大明，祝进，陈涛，吴海英对我的帮助！

4、上海2天丫丫老师的亲子时间管理的课程，希望能和姐姐一起，做好90天的践行

5、本周周五放假仍然书法班上课，家长太积极，不肯休息！周末停课

6、本周听继续听叶武滨时间管理100讲并笔记

7、本周其他课程暂停学习，你不可能做所有事，人生要有选择，要有取舍，亲子时间管理目前是我最想上的课程。

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四、财富

1、最大的花费都用于学习，车旅费，家人，孩子换季的衣物

五、休闲

1、带孩子们一次电影一次火锅共渡亲子黄金时刻。

2、每天接送孩子途中一起听书

六、觉察

1、更愿意敞开，能够学会接纳自己的暂时做不到，学会接纳孩子，理解孩子

七、社交

1、和230班时间管理1阶的同学，还有我的同室好友徐凌，一起去上海上104期的亲子时间管理，并合影留念

2、见证了我们的清清班长，作为学霸妈妈发言的完美呈现，被大神班长迷住了！

3、被王丽娜关于亲子关系的发言感动到了，并进行了交流

4、我们的团长助教潘亚莉也给了我很多帮助和好的建议

5、汤雪老师还帮忙给我家大女儿过了生日，很有意义

6、还有我们12组的高能量的妈妈们，颜小珍，毛妮娜，陈园远，黄晓明，后面三位还相约下次一起上课

7、我的表嫂杨爱娟受我影响，也带着孩子和我一起去上了亲子课

当然，课上学的是方法，关键还在于我们回来的践行，光听不做，一切都为零！

好习惯的养成不是一下子就能养成的，也不是说你上了两天课，过了一段时间，看看啥也没改变，我们要看看，我们到底为之做了哪些努力！

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八、成长

本周可提升的地方（或问题）

1.早睡（争取23:00前）

2.多给先生和姐姐爱的抱抱

3.专注于高能要事，学会取舍

下周三只大青蛙（目标）：

1、亲子班践行任务

2、时间管理践行任务

3、会议筹备

以上是个人周检视

12小组上周践行情况有进步

1、刻意练习完成（3人/12人）

2、金牌任务

周检视8/12

小确幸1/12

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3、我们组的互动也越来越越多！周燕佩，李寻欢，蔡雨青等其他的小伙伴们，都能在组长，轮值组长没有空的情况下，积极主动地跟其他伙伴互动，提供帮助。

感谢燕佩在我封闭上课期间，帮我代了两天的轮值组长，工作很出色，感谢我们的雨青，每天5点前在大群，12组，也给我发励志金句，很感动，感动他的坚持和爱心，有的时候，你一个善意的小举动，会温暖到别人，有时甚至会人的一生！

感谢我们的李晶，另晶晶，许银萍，排除各种困难坚持打卡，慢就是块快，一颗永不放弃的心，比金子还珍贵！

还有感恩其他小伙伴们，都能及时完成打卡任务，表现超赞！

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下一步调整：

1、推进刻意练习和金牌任务的完成，

2、有困难有情况请记得提前告诉组长或轮值组长，不然真的会感觉等到花儿也谢了。

梦想重要的是坚持和反思，而不是空想，只要付出实际行动自己想要的终归就会来临！

拥有梦想的人不做选择题，只作证明题！努力证明自己的存在，小伙伴们，行动起来吧！我们12组是最棒的！我们一个都不能少！大家一起加油走到底！

感恩分享