负面情绪清零

在看《零极限》，先不说这本书讲什么了， 核心的句子就是：我爱你，对不起，请原谅，谢谢你！

早上整理完昨天review后的list，我发了一封邮件请大家反馈是否有问题。然后杨岳说：另外建议把要问crackberry的和内部的action分开来。说实话，昨天阿永跟我提这个建议的时候，我内心也是有点抵触的，因为即使不做成2份表格，单独插一列action，那是否意味着owner也得分两列呢？所以带着这样的问题，我没有做这个工作。我认为即使不分开，也不会造成太大的困扰，我真的是很固执的人，除非有人能有理有据的说服我。所以当杨岳再次提这个建议的时候，我的第一反应就是：好烦，有没有想过这样会给我带来多少工作量？于是这样回了一封邮件，他也回信告诉我并不是要我维护两个表格，而是可以插入一列等等。。。。但我还是觉得麻烦。

但，为什么烦呢？觉察到了自己的不良情绪，我开始对自己说：对不起，请原谅。对不起，请原谅。然后再说：谢谢你，我爱你。谢谢你，我爱你。数遍之后，我内心平静了下来，我重新审视这个问题。觉得他们的建议都很中肯，于是我重新调整了表格，并发了出去，请他确认，然后表示感谢~

再后来，他主动问我今天是不是要把表格发出去，要的话他更新Action给我。我对自己说：这是我对他给予的建议的积极反馈和感谢带来的~

无论你觉得这四句话有多无聊，请你试一试，当你心烦意乱的时候，试试对自己说：对不起，我爱你，请原谅，谢谢你~  顺序不重要，也不一定四句都要说，试试看，或许你也会跟我一样有特别的收获。