放弃三点，才能正常解读“一万小时定律”

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01 一万小时定律的吐槽

关注学习成长的人，一定都知道“一万小时定律”。这个定律认为：“人们眼中的天才之所以卓越，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过一万小时的锤炼，任何人都可以从平凡到卓越，从新手到大师。”这个十分励志的定律，让很多人醍醐灌顶，如梦方醒。

大家了解“一万小时定律”，大多来源于这三本书：《异类：不一样的成功启示录》、《一万小时天才理论》和《刻意练习》。三本书从不同角度，提出并论证了一个简单的事实：人们可以通过后天持续努力，改变个人命运。

不过，也许因为提出的时间数字量化过于清晰，研究理论基础不一样，招来诸多学者、读者的各种吐槽和质疑：“我睡觉睡了一万小时，怎么没有成为睡觉大师？”“一万小时定律完全是个笑话”“一万小时定律真的靠谱吗？”诸如此类，网络杂音不胜枚举。

那么，我们到底应该如何解读一万小时定律呢？三个“放弃”、三个“关注”，也许能更精准把握这个理论的真实含义。

02 放弃对“一万小时”数字准确性纠结，关注长期坚持的力量

很多读者对“一万小时”这个数字特别纠结：这个数字准确吗？这个数字对我有效吗？于是一些专家大咖开始研究论证这个数字存在的问题。我的理解是，“一万小时”量化概念的提出，是有其特定研究对象和特定领域的，并非一个精准数学概念数字，而是一个大概数。另外，一万小时本身所表达的，是说如果一个人要成为世界级大师，需要投入5-10年甚至更长的时间进行专业训练。

正确解读姿势：理解成为世界级大师需要5-10年的持续投入，同时放弃对数字的纠结，更多关注如何寻找让自己持续坚持下去方法。

尽管每个人都拥有渴望、激情和毅力，坚持仍然是一件非常艰难的事情，所以成功的人总是少数，找到合适自己的方法成为关键。

03 放弃对研究底层理论差异的质疑，关注方法论的运用与实践

《刻意训练》这本书的关键词是“心理表征”，从心理学角度验证大师成就的心理过程变化；《一万小时天才理论》的关键词是“髓鞘质”，从脑神经学的角度，解释了天才形成来源于大量训练改变了脑神经系统。虽然底层研究理论不同，但指向基本一致：后天持续的刻意训练（精深练习）让身体发生变化，从而获得出天才般的才能。

正确解读姿势：不必纠结于研究的基础理论是否合理，更多的应该关注如何开始自我验证。人生就是一个不断自我假设、又不断自我验证的过程。三本书已经提供了大量的成功案例，我们无从获得力量，只有通过自我验证，知识内化，才能让这个认知成为自己身体的一部分。

03 放弃对投入无法进步的借口，关注错误改善路径和方法。

一般人无法开始训练还有一个内心狐疑，认为反复、重复训练，根本无法提升自己的能力，浪费时间和精力。不过在我看来，这个说法更多是一种借口。因为在这几本书中，都明确提出了解决方案。《一万小时天才理论》作者认为，我们只有在反复试错中，在伯乐在指引下，才能找到训练一项技能的正确模式；《刻意训练》作者认为，只要及时得到导师的指引和外部的反馈，训练才能成为有效的训练。

正确解读姿势：你立志要成为某个领域的世界级大师，你先需要找到一个教练、导师或者伯乐，在他们的引领下，你就可以得到准确及时反馈，修正错误，保持持续的成长进步。

“一万小时定律”不是一碗成功鸡汤，而是通过实证告诉我们每个人成长必经路径。它核心观点仍然可以滋养我们的内心世界，让我们平息追求“立竿见影”燥热情怀，沉下心来，从一个小时一个小时的积累开始。