20160830 分身术训练营第一天 观察语言

表格填写：请关注语言（自己说的/他人说的你听到了），填写 1张 自我觉察表；

感受书写：书写至少 3条 您的学习收获、训练感受。

书写方式推荐：请说明使用积极主动对您当下来说的意义，更新了您过往的哪些认识，未来要如何更好地做到积极主动。

作业提交：请将自我觉察表、感受同时发布至。

投稿建议：请将您的文章投稿至一步步地学着自律专题（地址：http://www.jianshu.com/collection/fc41e14462eb ）

群内发布：将您的文章地址发布至QQ群，并@李敏嘉，采用同侪力量的方式给更多人以学习的机会。

“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact

一、课程感受

      1、对家族固有相处模式的思考

      我的家族女性经常被人称为爆脾气。不是针对外人哦，是对家人的时候。以前我有意识到不对的地方，但这么多年相处起来，也就习以为常，只是简单归结为一些外因，比如我在家里脾气坏是因为家人也用这个态度对我，又比如工作压力太大了，回家想怎么来就怎么来等等。

      积极主动对我当下的意义，在于让我重新审视与家人的相处模式。我就是我，我应该在刺激与反应之间掌握主动权，而不是放弃选择听从小我。

      2、赋予自然主义新的定义

       积极主动还有个很大的能量在于，它鼓励我们去对外部资源掌握控制权。我的家人一直奉行自然主义。自然主义并不坏，但我有段时间受母亲影响，对它的理解是随遇而安，消极应对。比如，我的母亲会把不会某项技能当成是很天经地义的事情，这应该算是某些单位的文化造成的，会的人干死干活，不会的人可以享受清闲，但是大家都拿一样的工资。“我就不会。。。你会你去干。。。”。积极主动告诉我这种处事方式是非常有问题的。

       “积极主动：每个人都应该积极地创造有利于自己发展的外部环境，并通过自我意识来主动做出选择，对自己的人生负责。”

        参考积极主动的定义，自然主义应该是积极主动去理解自己的外部环境，所处的系统，存在的规则和套路，然后主动地去恰当地运用他们，去创造有利于自己发展的外部环境。

       3、说话直白其实是小我强大的表现

        我的一个大标签就是说话直白，虽然经常被人这样评价，但却一直以为是说话技巧的问题而并未引起重视。对照课程，这应该是笑我强大的表现。其实只要主动分身，多一些积极主动，少一点消极焦虑，说出的话先经过资源我过一圈，就能减少很多社交工作上的矛盾。所谓说话的技巧或许根本就不是什么技巧，而是资源我的体现罢了。

三、积极主动自我觉察表

��A�