时间管理司马腾讲师部Ada 6月第一周检视（6/4-6/10）

1. 工作

产品上新-MB店完成了1个，DF店上了1个。

店铺营销-没有完成-因为一直觉得需要展示的方式比较复杂，所以一直犹豫着没有完成。

店铺内容活动-已完成。

拍摄视频并上传到YTB-已拍摄，未上传。

注册FB账号-未完成

主推价格对比-已完成

首页及关联产品价格展示更新-未完成

2. 学习

专业方面学习

1）每天听一个有关跨境电商的音频-已听完3个，因其他音频已下架，所有没有听完。

2）每天输出50字以上的专业知识 没有完成，只完成了 用思维导图输出2个内容

3）《客服管理》每天10页-没有完成

4）专业英语学习-寻找一个能学习到专业英语的软件或书本 已找到-百词斩

社群学习方面（三选一）

1）每天文字输出20字以上 缺席了一天，已完成

2）每天语音10条以下 

3）思维导图输出 完成了3篇

其他阅读学习

1）《要事第一》-每天看10页，并输出思维导图 未完成

2）《时间管理》-每天看10页，并输出思维导图 已完成3天

3）每天学习一个章节的单词-知米背单词 未完成

4）每天在上50字输出，内容不限 已完成

5）普通话练习-青年好声音，一篇绕口令+一篇文章阅读 只坚持了一天

每天需在上输出的文章如下：

*专业知识总结或分享50字 未完成

*主题不限，内容不限，50字分享 已完成

*亲子成长日记 周六缺了一天，已完成六天

3. 生活方面

坚持每天早睡早起打卡 早起有坚持，早睡只有两天是十一点前

每天早上快走或慢跑或走路5000步 因为下雨几天，只完成了3天

晨间日记-用印象笔记写，并导入到日历里 已尝试，不断完善

泡脚 未完成，未提上日程

冥想 只完成两天

每周联系一个好友-秋 已完成，但今天还需要再打电话

每周联系一个亲友 已完成

每周收拾整理家务一次 已完成，还需要整理房间的衣服

4. 健康饮食方面

本周在公司一楼食堂吃饭 其中也有自己带饭

每天水果或青瓜 已完成

饭后站立半小时 完成

下午不点外卖 未完成

总结：

制定了计划，但是却没有去执行，给自己带来的是不断的愧疚与自责。

所以，制定的计划要适中，由少到多，只有慢慢增加，只有制定了少量的，并且完成了，才会有自豪感，才有更由动力坚持与前行。

本周的计划需要细化，需要有表格的进度条表示，可量化，可视化，才能做到更好的检视和反思。