再习三借力

甘德礼（再习三借力 ）持续原创分享第446天，挑战光山心协读书分享365天第七十六天

我参加的刘友龙老师焦点初级十期的课程也即将结束，让我真有点舍不得。不知道有没有老师能够理解我目前的这种心情——舍不得结束！

越是舍不得结束，就越是对课程想抓住不放，越珍惜每一分钟。

今天讲的还是基本功。为啥？基本功才是最重要的，没有掌握基本功，学过的技术就没有用武之地。哪怕你学的再好，你用不上，使不上力。

焦点的咨询基本的流程是：关系——目标——资源——一小步。当然具体咨询并不一定非得严格按照程序，有时也不可能按照程序，具体问题具体对待，具体情况具体调整，具体人具体安排。但是在我们学习焦点咨询的过程中，有一个程序性的引导，就像给我们提供了基本的路径，基本的线索，这样容易学。特别是刘友龙老师对焦点学习的总结与思考，“发明了”很多实用的焦点语录，也正是这些焦点语录把很多老师都吸引进入了焦点课堂（当然还有刘老师的丰厚的知识水平，乐于助人的人格魅力，创新的学员培养模式，不断的思考与强大的总结能力，平等自然可亲的相处模式，毫不保留的讲授风格等等）。也许有很多老师和我有着同样的感受。

今天讲到的“顺势而为，借力发力不费力！”把焦点咨询的核心技术再次进行了展示。刘老师的语录与总结让学员们很容易记忆，同时也激发学习的热情。借力就是在咨询的关键步骤中寻找资源，也就是寻找成功经验。三借力就是指向过去借力，向重要他人借力，向未来借力。相对应的就是不同的问句提问，引发来访者的进一步的深入的思考。向未来借力采取奇迹问句（假如奇迹发生了，问题得到了解决，你发现的第一个迹象是什么？……）；向重要他人借力就是采用关系问句（如果改变发生了，你希望谁最先注意到你的改变？）；向过去借力包含三个方面的问句。因应问句（也叫应对问句），就是在来访者不断抱怨，能量很低的情况下，询问来访者是如何做到的（在面临如此多的困难的情况下，你是如何让自己能够撑到现在？）；例外问句。在和来访者探讨的过程中，来访者有些时候，有些地方，有些方面做的很好，询问他是如何做到的（你说初中一年级上学期，你的数学成绩很好，哪个时候你是怎么提升并保持你的数学成绩的？）咨询前改变。从来访者出现问题到来到咨询室做咨询前，来防者并非坐以待毙，而是通过各种不同的方式在试图改变，可以询问来访者：在这一段时间，你都做过哪些尝试？发生了什么变化？

我们为什么要探讨来访者的资源？因为这些都是来访者曾经做过的，是过去的经验，这些经验用来解决问题，是相对来说比较容易做到的，而学习新的不如复习旧的来的快、来的容易。还有就是来访者曾经做过的储存在他的记忆里，我们不和他探讨，他忘记了，当我们和他探讨时，他就会回忆出来，把这些经验上升到意识层面，他就能够有意识去行动。

再次学习三借力，又有了不同的感悟！反复浸泡，反复提升，反复思考，这是一个非常好的、非常适合我的学习模式，因为我记忆力需要这样的模式。

甘德礼2018年10月2日23.48