思维导图用于记忆

思维导图用于记忆

今天和大家分享的内容是思维导图用于记忆，内容分为：历史上的思维导图、如何提高记忆、艾宾浩斯的遗忘曲线及使用思维导图记忆四个部分。

一、历史上的思维导图

在公元前447年，古希腊诗人西莫尼德斯.爱琴海凯奥斯岛的抒情诗人、警句作者。在创作酒神颂歌的比赛中，曾56次获胜，发明了位置记忆法。

古代罗马元老院的政治家们常常用此法记住自己演说的要点，他们常常在自己的身体上、房间里确定出许多特定的点来加以利用。

现代的思维导图分支就像房间，通过记忆和联想储存信息。利用所有皮层技巧，激活大脑，记忆力更灵敏和巧妙。

二、如何提高记忆

（一）《超学习法》中超记忆法总结

1、关注记忆对象；

2、通过理解记忆；

3、通过建立联系记忆；

抽取共同的属性，依附到熟悉的人或事物上进行记忆，利用因果关系编写故事。

4、不断反复、加强记忆；

5、应试的记忆方法；

6、工作中要记住对方的名字。

（二）提高记忆的三个原则：

第一原则：选择感兴趣的内容；学习本是一件快乐的事情。

第二原则：从整体开始；理解是否有必要一步一步的循序渐进。

第三原则：从80%开始；只做事情的80%。

（三）记忆宫殿的五个步骤

记忆宫殿是一个暗喻，象征任何我们熟悉的、能够轻易地想起来的地方。它可以是你的家，也可以是你每天上下班的路线。这个熟悉的地方将成为你储存和调取任何信息的指南。比如10个地点可以用身体的不同部分，10-20个地点可以用地铁点、公交站点或火车站点，这些东西是你每天接触的，基本上不用特意去想。当然你也可以用游戏的地点来代替，只要选择你印象最深最熟悉的路线就行了。

运用记忆宫殿的五个步骤：

1、选择你的宫殿

首先和首要的，你需要选择一个非常熟悉的地方。本技巧的有效性取决于你在脑海中轻易地再现这个地方并在其中漫步的能力，你必须仅仅用你精神的“眼睛”就能身临其境。

2、列出明显的特征物

现在就需要注意所选场所里的明显特征物。举例，如果你选择巡视你的家，大门应该是第一个引起注意的特征物。进门之后，第一个房间里有什么？系统地分解这个房间，什么是下一个引起你注意的特征物？可以是餐厅中间的桌子，或者是墙上的一张画。一边走一边继续在头脑中记录其他的特征物。他们中的每一个都将成为一个“记忆槽”，等下你就可以用来储存一个特定的信息。

3、把宫殿牢牢印在脑中

要让这个方法有效，最重要的就是让这个地方或者路线百分之百印在你的头脑中。按照路线亲自走上一遍，当你看到那些明显的特征物时，大声地重复。

在纸上写下选择的特征物，在脑中巡视他们，并大声重复。

总是从同样的视角观看那些特征物。

“大量练习”你的路线是非常重要的。

4、联系

现在你就是宫殿的主人，可以好好利用他了。

就像大部分的记忆增强方式一样，记忆宫殿法通过形象化的联想起作用。过程很简单：你选择一个已知的图像——称为记忆挂钩——和你想记住的要素结合起来。对我们来说，一个记忆挂钩就是我们记忆宫殿里的一个明显的特征物。

5、参观你的宫殿

到这一个步骤，你已经记住了那些项目。但如果你是个新手，你可能还需要做一点复习，至少要把行程在头脑中演练过一次。

如果你从同样的地方开始并遵循同样的路线，每当你看到途中选定的特征物时，要记的东西就会瞬间浮现。路线从出发到结束，注意哪些特征物，并且在脑中重演场景。当你的行程终结，转过身从反方向走回你的出发点。

（四）记忆的三种形式

1、瞬时记忆：刺激信息在感觉通道内的短暂保留。信息保存时间在0.25-2秒之间，就是在不经意之间看到的、听到的内容。

2、短时记忆：保持1分钟之内的记忆，就是认真看了、认真听了的内容。

3、长时记忆：信息经过充分的和有一定深度的加工后，在头脑中长时间保留下来的记忆。就是那些通过大量作业练习和反复背诵，然后一直记得的内容。

三、艾宾浩斯的遗忘曲线

信息输入大脑后，遗忘也就随之开始了。遗忘率随时间的流逝而先快后慢，特别是在刚刚识记的短时间里，遗忘最快，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律，对所学知识及时进行复习，这种记忆方法即为艾宾浩斯记忆法。对所学知识和记忆效果及时进行复习和自测是艾宾浩斯记忆的主要方式。

四、使用思维导图记忆

记忆是我们的大脑对事物的认识、保持、再次呈现和确认。记忆是进行思维、想象等高级心理活动的基础。

记忆的基本过程是由识记、保持、回忆和再认三个环节组成的。

识记：记忆过程的开端。

保持：是对识记内容的一种强化过程，形成经验。

回忆和再认：是对过去经验的两种不同再现形式。

记忆过程中的这三个环节是相互联系、相互制约的。

好，关于思维导图用于记忆的内容我们就分享完了，谢谢大家。