《沪漂日记》第020天2019-02-15

今日宅了一天，摘抄两个片段自勉。

一个自私的人是不是会更幸福？ - 诚成橙的回答 - 知乎

https://www.zhihu.com/question/30980992/answer/50515941

交往的心态包括三个方面: 承担责任、投入情感、采取行动。

承担责任，社会要求每一个人对他的行为负责，不要把个人的不快归因于客观环境、他人，表现为怨天尤人。我们无须对自己的情欲和胡思乱想负责， 我们的责任限于我们的行为。任何人也不能凭意志的努力直接消灭自己的情欲和胡思乱想，但我们都能直接控制自己言语和四肢的活动。我们能够通过行为间接改变自己的心态，平稳的心态更有助于建立良好的人际关系。

投入情感，偶尔表露自己的软弱，表现自己真实的情感，接受别人真实的情感，面对别人真实的情感，这是人与人之间最最真切的体验。

采取行动，别人的行为构成“我”的社会现实，“我”的行为使“我”参与到社会现实当中去，正是基于这一道理，我们説采取行动意味着面对现实，而经常犹豫不决，无限期地拖延行动的实施，很少与人交往，也就意味着回避现实。生活的真理是，有所得就必有所失。有所得而不付任何代价，这是从来没有过的事，将来也不会有。人生不可能没有风险，我们不能因噎废食，只有行为才能创造价值，只有行为才能满足心理需要，只有行为才会带来成就和满意感， 只有行为才能使人体会到生活的充实和意义。

对于烦恼，提出以下的解释模式。

W表示烦恼，D表示欲望，B表示满足欲望的有效行为，即W=D/B。

许多人看到欲望与烦恼成正比关系，企图用“想开”、“看透”来压抑欲望，以达到无烦恼的境界，但实际上这是办不到的。企图消灭欲望就等于企图消灭“我”。在现实生活中，更重要的是上述公式的另一面，即烦恼跟满足欲望的有效行为成反比。人的欲望是没完没了的，永无完全满足之时，但只要我们采取导致欲望满足的有效行为，就可以减少烦恼。甚至有可能，一个人在行为过程中便可以体验到愉快。生活中快乐多的人，生活态度是积极的，总是在采取某种有效行为去满足欲望。可见，一个人的烦恼，与其说取决于尚未满足的欲望的强弱和多少，无宁说取决于有无导致满足欲望的有效行为。压抑欲望的人，欲望并不消失，反而对抗性加强了。压抑的直接效应是使有效行动被扼杀在摇篮里。愈是压抑欲望，烦恼愈甚。认识到人际交往过程中自己有哪些过分的要求，采取行动满足适合的要求，通过建立新的行为模式代替旧的行为模式，就是一种修练。 

利己与自私对人际交往的影响

https://www.xinli001.com/info/100382209

怎么和自私的人相处？
http://wenda.edushi.com/info/127-n8468379-s1.html