473/500 心理暗示的作用

爱自己：吃饭的时候和爸妈一起看脱口秀，乐的不行了（但事后又觉得，其实那种没有什么营养）。

感恩：上午帮爸爸擦了西葫，还擀了饺子皮儿。，出了一身的汗。深感爸妈照顾我起居饮食的辛苦。感恩他们！

感恩朋友来取了去年让我帮保存的相框和合同，帮我腾了地方。

觉察：看关于石窟的这本书，连历史朝代都搞不清楚，而且对于壁画雕像的描写特别无感。会有一种自责的情绪，认为自己很无知。比如近期对云冈石窟的了解，但已经忘了前几年去山西看它时的感受，惭愧的觉得钱白花了。

察觉到最终的落脚点和金钱相关，让我又在怀疑自己与金钱的关系一直是很拧巴的。如何才能不拧巴呢？我突然想到吃馒头的故事：不能说我吃到第五个觉得饱了，就认为前四个馒头的钱白花了。总是要有一个过程的，享受就好。

昨天晚上关灯睡觉之后一直在打嗝儿。我头脑中闪现出会不会因为吃水果导致胃寒造成的？察觉到自己的念头因为恐惧而产生之后，我对自己说：我相信我吃的所有食物和药品都对身体是有帮助的，有好处的，没有任何作用的。说完这句话就感觉胃口舒服了一些，不再打嗝了。感觉好神奇！就是所谓的心理暗示吗？

小成就：白天的大部分时间都在看书，所以要为自己点赞。