静心冥想Day5-连接身体，诚意放松与觉察

今早没来得及听冥想音乐，下班后来到书房，关起了房门，做好了安安静静冥想的准备，在宽宽大大的实木椅子上坐定，听着缓缓的音乐和老师富有感染力的声音，深深的吸气，然后呼气，发出“空”“松”“通”的声音，感受那一次次身体震颤的感觉，集中注意力来到身体最紧的部位，发现今天最紧的部位是大脑，可能是这几天睡得比较晚，休息不好，也可能是心中那股“怀才不遇”的感受触动了大脑，让它提不起精神，无精打采的运转着，就像一个拼命往前冲的战士，突然发现前面什么也没有，茫然无精打采的往前走着，走着走着，好像看到了一座灯塔，正在给自己加油重新奔跑。

听完冥想音乐，大脑似乎清醒了很多，就像刚刚加满了油的汽车，整装待发。