时间管理践行58-62/100

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每天三件事8.25

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今日晨间日记

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今日学习：

今天是时间管理践行60天当中的第39天。

今天听了易效能时间管理免费课程100讲当中的58-62讲。因为都是与运动相关的 所以总结在一起了。

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叶老师在这几讲当中呢，重点讲了关于运动的专题，包括：运动的意义，如何培养运动的习惯，主要以跑步为例，在跑前跑中跑后应该注意的一些事项，还有就是关于跑步的其他问题。

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可谓是事无巨细，讲得非常的，具体和到位。让我们初学者也能够感觉到非常的落地实用。

之前尝试去进行晨跑，也是因为进行了一效能的时间管理方法。同时呢，用叶老师所讲的慢跑开始。我其实一共只进行了两次晨跑。因为那一周刚好我老公周末回来了。那么早上起来的时候呢，他可以陪孩子们睡觉，我就偷偷跑出去晨跑。跑步的感觉真的非常好。我本来以为第2天可能会有点肌肉酸痛。但实际上并没有。跑的时候也没有觉得很辛苦，只是觉得呼吸有一些困难，身体并不觉得累。所以这也让我感觉到我是非常需要加强锻炼的。尤其是在心肺功能方面。其实跑步真的是一个非常好的运动方式，而且能够培养人的耐力。现在我虽然没有时间去进行晨跑，因为早上只要我起来，孩子们就会醒过来找我。所以即便早起，我也不能够离开他们。所以我早起的时间就只能够用来进行检视学习。那么我也为了加强运动，给自己增加一些活动量。在keep上面定制了适合自己锻炼的课程。也买了配套的手环可以进行动作的指导和运动数据的记录。我也是为了以此来鼓励自己多运动。叶老师讲，没有记录就没有发生。让自己觉得不知不觉当中有增加了这么多的运动量，也是挺开心的事。

跑步其实也是我的目标之一，在日后有机会的话，还是想要进行去锻炼。或者是像叶老师所讲的，先从徒步开始。

我曾经有一个想法，就是徒步送孩子们去上下学。这其实真的是一个运动的很好的方式，因为我儿子女儿的学校呢，离我家也并不是很远。走路的话小路大概要走半个小时左右。其实还是挺不错的一个运动量。天气好的时候可以尝试一下。

那么之前在过运动的过程当中发现，我在运动的时候，孩子们也会来模仿。就是一个很好玩，很有趣，也很有意义的现象。也就是说如果我增加我的运动量，那么我的孩子们也会相应的跟随运动。这是一种正能量的传递，希望我们能够有机会把这一点也都践行起来。我非常想要让孩子们跟我一起去晨跑。但是基于他们现在还是睡的有一点晚，所以早上的话不能够让他们太早起床。我践行时间管理的目的，也是想要调整孩子们的作息时间。那么一旦他们能够形成健康的规律的作息，我们也可以把运动作为我们日常的一种习惯。

我儿子今年暑假学的游泳。其实我游泳还没有学完，还差一个换气就可以出师了。不过目前还不算学会。其实我觉得游泳也是一项非常好的运动。有益身心，增强心肺功能。而且泡在水里的感觉真的非常舒服，还有一种疗愈和减压的作用。我儿子游泳，还没有学会之后呢，也可以跟他一起同步学习。增加这两项运动习惯的话，真的可以让我们的生活变得更健康，更加靠近线上的人生。

今天的总结又没有能够及时上交。

我对自己的要求其实是早上7点或者是8:00 9:00以前把总结交上去。就是说在我一天开始以前。但是由于最近早起时间不够早，所以都没有能够达成。以至于白天的时间呢，也显得有些混乱。今晚我决定把闹钟再调早一小时。我发现我早起了以后，白天精力更旺盛。睡得太多，不适合我。

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慢以致远，爱非坚持。

这句话真的充满哲理。我把它用在了很多地方。希望未来能沿着这个节奏，把人生变得更加有滋有味。。