今日祈祷文

早安，今日练习：

今天的练习将更多的使用「看」的功能，仔细观察自己，当我们看一个东西的时候很难专注，同时容易走神，或者看着看着进入无意识的发呆，我们无法专注的看，因为我们活在头脑层面，我们无法看到眼前的世界，大部分眼前的物与景只是被我们眼光「扫」过，而没有正式的被「看」过！

盯着一个东西久了，我们会不可避免的进入头脑的思考或发呆，那个发呆的能量，就是造梦的能量，也是睡眠能量，所以训练「看」的功能，就是在通过眼根来保持「清醒」，在「清醒」中容易开心喜悦！

今天试着少思考，多使用「看」的功能，就是去看，试着去看看你眼前摆放的东西或景物，不分物品大小，不分动植物，一整天想起来就提醒自己去「看」，看眼前的这个东西，看它的纹路，看它的细节处，这样的训练是帮助我们开发「看」的功能，从而让自己烦躁不安的心也能透过「看」从头脑中抽离出来！

无论你到哪里，吃饭的地方、逛街的地方、工作的环境都可以顺其自然的看，不要特殊化你所看到的，放下那个诠释，在看的过程中我们会不可避免的分辨这个好看这个难看，这个恐怖丑陋，这个美丽动人，然而只是看，不需要定义好坏！

看的时候无需刻意找，事实上我们早晨起来拿起手机的时候，你的手机，你的手指，你的指甲，手背纹路，以及吃饭的时候碗筷盘碟、米粒汤汁，等这些我们平时习惯性忽略的地方都可以在影响正常生活的情况下试着去看一眼，一切的发生都不需要刻意，只是多了一个「看见」，仅此而已！

第三天（此练习训练6天）！