无痛改变真的存在?

我们经常在互联网上。看到所谓的大v
要学会这个方法，就能轻松的改变。
一个方法让，你无痛改变。
  我只能告诉你任何改变都是痛苦的。不存在轻松改变的方法。我想聪明的人都知道
   因为我们需要对长期的习惯进行一个对抗。我们要不断的跟自己内心的那个堕落进行抗争。
      我们就相信想象一下自己内心有两个人在那对撞而已。一个是现在的我，另一个是我想改变的样子。
   一个我是经过了五六年的培养，一个我只有一瞬间的培养。
   那改变的过程中。就相当于两个人对抗。我那个想培养的人。是没有实力。去跟你之前的我对抗的。必须用你的情绪，用你的身体，用你的意志力。去帮助另一个我
   并且改变的过程，是需要消耗能量的，而我们的大脑。是有保护机制的。因为古代的生活是没有我们现代生活这些物质条件的。任何物质都需要去争去抢，食物是十分短缺的，我们人类的大脑在之前的进化中。就形成了一个独特的保护机制。
   让我们时刻保持在低耗能中的。这就形成了我们所谓的惰性。而改变这件事情，却需要消耗大量的能量。那你的脑袋就会给你传输出各种信息。让你远离这种行为。这就是我们所说的，大脑都会欺骗我们。我们只有跟着自己感觉走。
   现在网络环境他为什么说可以轻松改变？因为现在的人们都在想找一个短途径的快速变好的方法。
   只有这样说，才有流量才能挣到钱，才能收到广告但我只能告诉你，是没有这种方法的。短期来看，我们能觉得有点作用但本质上来说是没有效果的     我们只有通过时间长期的熬。
   将我们的思想变为我们的行为，再将我们的行为变成我们的习惯，并且在改变的时候，你需要有一些反馈。任何一个好的习惯。他都是要一个短期反馈的。
   例如你天天坚持锻炼。锻炼这个东西，它短期是看不出来的。如果你进行情绪驱动的话。去看一下所谓的那些鸡汤文。我们会发现第1次有用，第2次，还有一点用到了
     第3次的时候，你就会发现那一点用处都没有了。这是为什么呢？就是你用情绪驱动本质上来是用了我们所谓的多巴胺。他对你这些情绪
    它是有一个抗性的。当你看到一个东西让你感到很兴奋。但第2次我们再去看他时，他就没有了。
那么如何进行改变呢？
1.明确改变是痛苦的。让你内心认为这件事情
不存在无痛改变
2.人不能改变本质，上来说是害怕。害怕这件事没有结果。那么我们不需要给他设定一个结果。你就想象一下，这样做能让我好我就做，不能让我好我就不做。跟着我内心的感觉走。
3.大脑的保护机制我们可以看出。我们从一个小的事情做。让你的大脑误认为这个小习惯你能轻松做到。就是欺骗我们到那了。做一个微小的改变。比如看一页书。比如做一个俯卧撑。
4.让我们的长期目标得到反馈。比如你做这个俯卧撑，你直接给他录成视频发到社交媒体。或者你就看到一段文章，我们直接发到网上。让他成为我们可以变现的渠道。让q成为你的反馈点。
5.设立监督系统。你将这个东西告诉你另一个同学。让他来监督你。你给他100块q。如果他没监督你做到。让他将那100q退回。
6.提高你的欲望。 我们常常认为欲望是错误的。但其实它也能进行正向利用。当我们对那个事物的欲望达到临界点时。它就会形成一种行动。

没有点赞。我就不更新这种系列。
毕竟我也是人，我也需要反馈，我也需要得到一些什么。