脱发，自救指南，科学防脱。

脱发自救，科学防脱

首先明确，什么是脱发？

头发的生长周期，分为生长期，退化期和休眠期。大约90%的头发出于生长期，持续2-5年。退化期的头发逐渐分离，过程持续2-3周。休眠期毛囊处在静止状态，停止生长，持续3-4个月，约有10%的头发处于休眠期。待头发脱落，休眠期结束，又开始一个新的生长周期。

自测方法：1-2天洗一次头发的频率下，使用水盆来观察，少于100根是正常生理脱发，多于100根可能就是病理性脱发了。

什么原因导致的脱发？

一般可分为5类：遗传，精神压力，饮食不均衡缺少蛋白质，熬夜睡眠不足，毛囊炎症。

这里主要来说说毛囊发炎，最常见的类型是脂溢性脱发，又称雄性激素性脱发。

人群比例，男性21%，女性6%。主要发病表现，年龄在20到50岁之间，头发变细变软，生长期缩短，毛囊萎缩，退化，加速脱发。

无效方法：

头发从休眠期到脱落期，再到生长期，至少需要4到6个月的时间。

所以，类似“一周止脱发，一个月生发”的宣传，可想而知，都是没有科学根据的。

洗发水，只有减少头发油脂的作用。当然保持清洁可以减轻脱发的程度，但不会改变雄性激素导致的毛囊萎缩这一根本病因，不能治疗脱发也无法长出新的头发。某些产品宣传称，能长出新的绒毛，只是用化学物质或中草药刺激毛囊，提前从休眠期进入生长期，但这些催生出来的绒毛，很快又会脱落，不可能变成健康的头发。

吃黑芝麻治疗脱发，目前没有科学依据，只是抓住人们认为可以“以形补形”的心态。

生发水，育发液，增发产品，都是不靠谱的，这些治标不治本的方法，真的白白浪费钱和希望。

有效方法：

药物可以改善掉头发的情况，但目前没有有效的长新头发的方法。

所以，减少掉发，然后让头发回到一个正常的循环，是治疗脱发的原理。

首先，营养均衡，充足休息和良好的心情，是阻止脱发的重要因素，看似简单，实则是防脱的根本。

其次，保持头皮清洁，过多的油脂绝对不利于毛囊的稳固。

此外，使用药物治疗，外用米诺地尔喷剂。可以松弛头部的血管平滑肌，提供毛囊充足血液。对初期脱发有效，对完全闭合坏死的毛囊效果不佳，注意控制好药物的浓度和用量。每天1-2次，每次喷5-10下（一天总量小于2ml），一瓶100ML的米诺地尔喷剂，可以用2-3个月，根本自己的情况，建议使用1-2瓶，周期在4-6个月左右。

使用药物之前，最好能去正规医院做个头皮检查，明确病因对症下药。

最后，如果头发稀疏特别明显，也可以考虑通过植发手术来进行改善。

愿所有人，头发茂密，野蛮生长。