静待花开_问兰
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减重10kg打卡【Day 07】

20210203# 减重10kg打卡（130-110）

21天打卡累计天数：7/21

【每天心甘愿情为减肥做一件小事】

1.今早体重：127.2斤

2.饮食

早餐：蛋炒饭一碗

午餐：猕猴桃一个，苹果一个，香蕉一根

晚餐：炒河粉一份，烤肠一根，鹌鹑蛋8个，板栗若干，草莓5颗，牛奶一杯......

加餐：苹果一个、水果萝卜若干

3.运动

和女儿一起运动30min，强度低

4.10:30早睡√

5.【今日感悟】

晚餐吃得多，再加上运动强度低，估计明早体重反弹。

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