付淑平焦点网络初十五期中十六期坚持分享第324天2020.04.04周六坚持约练138次

今天下午四点半到六点，本周坚持约练第四次

约练收获：

      1.诉说即疗愈。咨询师引导来访者说一说近一周的变化，来访者由思路混乱数不上来到思路清晰的说出这一周的变化。之后咨询师从中找到正向资源：一、孩子起床越来越早了，二、自己的脾气也越来越稳了。三、孩子发脾气的次数也逐渐减少了，心情也越来越开朗起来。这样让来访者也有了一些信心。

        2.来访者是自己解决问题的专家。咨询师的引导下，让来访者觉察到，孩子的学习状态和孩子的心情是影响到妈妈的心情的重要原因。孩子发脾气，心情不好的时候，妈妈就会担心，也会生气。当妈妈心情不好，发脾气的时候，孩子是不是也会担心也会生气呢？

      妈妈怎样为了孩子管理好自己的情绪呢？1.可以采用心理暗示法：我爱自己，我更爱孩子，我会越来越好，我相信孩子也会越来越好！2.遇事憋三秒，让情绪飞一会儿。人的冲动也就那么几分钟，如果过了这几分钟就不容易说出伤人的话，做出过激的事了。3.换位思考，站在对方的角度想一想他那样做的理由。相信他那样做自有他的道理。4.不做讨厌的三季人。当对方说的做的不是自己想的，和自己的观点不一致的时候，不要急于否定别人，相信在他的世界里，自有他的道理。

3.布置作业，让咨询落地，开启行动的一小步。关照好自己，稳住自己。关照好孩子的身体和情绪。创造和谐愉快的家庭氛围。尝试着多站在孩子的角度体察孩子的情绪和心情，了解孩子在乎的，想要的。

        满足孩子的心理营养：无条件的接纳、安全感、生命的至重、肯定赞美认可、学习认知模范。五感不牢，地动山摇。