设定良好目标的原则之一

朱艳华 中原焦点团队 坚持分享第544天（2020/5/3）

来访者之所以来谈是因为自己是希望自己更好更好，包括停止现在他们正在做的负向事情“从泥潭里爬出来”，还包括想要追求更高的幸福感。目标是自我监控的一部分，设定目标犹为重要。

目标是来访者自己量身定做的最好，每位来访者都有自己的独特唯一性，他自己设定的目标最符合当下他自己的认知体系与在乎、最具当下他所处环境的发展意义、也让来访者觉得自己能够量力而行、容易突破实现。

目标是对来访者具有建设性、吸引力的，也是可能性高但有些实施难度的。这一目标使来访者跳一跳就能够的着的，能够给来访者带来希望感，增加自我掌控和效能感的。

登山的时候，从山底向往山顶可能最初的时候是意气风发一往直前的。一段时间后再看山顶，那只有无可奈何的精疲力尽，觉得不可能实现那么多的高度，但是当我们只专注于脚下的上一层台阶是不是感觉会好些，是不是不知不觉就已经到了山顶。这也是咨询师需要有意识的做出的努力，引导来访者澄清自己的目标从可能性的探讨转化为具体选择的探讨，将一个个小目标的行动，去抽象画变动态视觉具体化，增加之前的动机与成功率。

核心部分目标对于当事人来说必须是正向的，符合社会脉络及人性价值观的。