精神内耗，是最大的悲哀

精神内耗是很累，整天提心吊胆，想东想西，大脑一整天都处于绷紧状态，一天下来，会感觉特别疲惫。

所以，适当的休息和放松，对于缓解精神压力有很大作用。

此外，要学会把心放空，心里面轻松了，精神压力也就轻松了。