月半女神邦身材管理-90天践行 感悟

C--106张萍妹

很庆幸参加了为期90天的减脂营，并且在李教的指导和小雅的监督下坚持做好自己，接下来是我对自己这十多天减脂历程的总结和感悟。

感悟一：时间管理能力提升

去年十二月份经同事介绍想要参加，但是由于这边天气寒冷，产生了懒惰情绪，犹犹豫豫，并没有付诸实践，直到四月份天气回暖，才鼓起勇气参加，4月7日李教开始帮助我制定计划，5月14日开始参加了90天践行减脂营，由于我正处更年期，情绪波动较大，参加后又犹豫不决，但是在小雅的耐心倾听和贴心开导下我又继续参加了训练。通过这十二天的训练，我形成了每天早起学习和锻炼的习惯，由此我的时间管理能力也得到了大大的提升。

感悟二：摸索适应自己的饮食习惯

我正常的饮食最大的问题就是爱吃肉，平时吃7-8分饱都很难做到。因为我以前每顿都会吃饱甚至吃撑，现在差不多可能掌握吃到8分饱。刚开始感觉不好把握，我就会去不断尝试控制饭量，减少猪肉的摄入量。接下来，我将用固定餐盒用餐，认真遵守小雅的饮食计划，坚持按照了李教的计划锻炼，争取早日减脂成功。