晚安能量调频220

亲爱的，欢迎你来到今天的晚安调频。

在我们的语言中，有一个词极易引起羞愧和内疚。我们经常使用它来打击自己。它在我们的意识中是如此根深蒂固，以至许多人无法想象，没有它生活将如何继续。

这个词就是“应该”，也就是“我应该早点知道”或“我不应该做那件事情”中的“应该”。

如果我们认为自己“应该”怎么样，在大多数的情况下，我们也就封闭了自我。因为“应该”意味着我们别无选择。这使我们感到无奈和沮丧。同时又心有不甘，不愿屈服。

除了“应该”这个词，我们还会用别的方式教训自己，例如：“我真受不了自己现在这个样子。我必须改改了。”

他们不断地说他们“必须”做什么，与此同时，又不停地找借口不那么做，因为没有人想成为奴隶。

如何去调整自己的心态呢？

在日常生活中，你觉得哪些事情没意思，却又认为自己不得不做？请将它们列在一张纸上。

列好清单后，向自己坦白：你做这些事情是因为你选择了做它们，而不是因为你不得不做。在你所列的每个项目前，加上“我选择做”。

一旦承认某一行为是你的选择，就填写以下的声明来了解你为什么要那么做：

“我选择做______是因为我想要______。”

当你在思考这个问题时，你就会发现自己行为背后的价值取向——你在生活中看重什么。一旦意识到我们的行为所服务的需要，即使工作很艰苦、富有挑战性乃至举步维艰，我们也会从中得到乐趣。

祝福你，晚安。

尚和道~瑜伽+冥想+心理学+深度分享读书会身心成长家园