看抖音停不下来怎么办......

今天翻看手机的app使用时间统计,发现用在微信上的时间是以前的好几倍。

而时间之所以翻了好几倍是因为最近喜欢刷视频号。

没想到卸载了抖音,又掉入了微信视频号的陷阱,还真是逃都逃不掉……

刷短视频太容易上瘾了。每个短视频都只有短短几十秒或几分钟,然后一个接一个的让人应接不暇,根本不给大脑停下来思考的时间。

整个过程大脑都被本能和情绪劫持,理智脑根本没有启动的机会,然后不知不觉几个小时就过去了......

喜欢简单和容易是人的天性,同样好奇(求知)也是人的天性。

恰好短视频这两点都符合。它够简单,而且还能满足大脑的好奇心。

身体需要通过吃东西来提供自身所需的能量,

大脑也需要吃东西来满足与生俱来的好奇心。

只不过大脑吃的是知识、信息等。

在食物方面,我们不愿将就。

那对于我们最重要的器官大脑吃的东西,我们更不应该将就。

因为如果吃惯了垃圾食品,真正有营养的东西吃起来就会索然无味。

短视频看久了,大脑就会习惯甚至享受这种理解起来毫不费力的东西。

不可否认的是,短视频平台上确实也不乏一些有价值有营养的东西,

但是仔细想想在短视视频平台上自己的时间更多地是花在哪些方面?

在今天这个被短视频包围的时代,要想完全戒掉短视频确实太难了。

但我们可以想办法减少看短视频的时间。

《认知觉醒》中周岭说:如果你希望自己能从娱乐中抽身,只需提前告诉自己:“这个视频结束后暂停几秒。”一旦理智脑拥有了审视和反思的时间,我们通常都能控制住自己。

审视和反思能力也是需要后天锻炼的,每克制自己一次,就相当于进行了一次自我审视和主动控制,相当于进行了一次锻炼。

明白了这一点后,每次看短视频停不下来时,我马上进行自我审视。

高尔基曾经说:每一次克制自己,就意味着比以前更强大。

我写完了,加油!

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