减肥瘦身记录20第3周（346—7—6）

    早餐：一碗胡辣汤，半个馒头。

    中午吃啤酒鸭，我吃了一个鸭腿，一块鸭肉，两块紫薯，一块豆腐，一些蔬菜。

      晚餐：一个煮玉米，一块紫薯。

      今天吃得不多，感觉饮食比较均衡，不过运动量不太大，赶紧去打会球，一定要出汗，然后温水泡脚，顺带做一下膝盖按摩。

    马上行动，走起。