穿越日记

课程∶《大学生学习思维与元认知》（第二次作业）

学生：电气工程及其自动化 吴猛

指导老师∶张淑娟

穿越日记总体要求：记录过去的某天，从早上醒来到晚上睡觉前，记录有关学习的一切活动和相关决策，并以过来人（学过这门课的人）的身份进行评价，目的是展示自己对学习的监控能力。

时间：2022年4月15日

天气：晴

心情：良好

地点：寝室

早晨七点四十五闹钟声响起，我即刻起身下床洗漱准备上第一堂早八课程（大学物理）。洗漱完没有时间去吃早餐，我就边听课边吃面包，加之大学物理课程有点坚涩，大学物理课程前半小时我几乎没有效率，可以说是人在课堂，精神早已飞走了。好在后面调整好了状态认真听讲了。

穿越回去的自我评价：第二天有早八课应当早点休息，应早起调整好身体和心理状态。以饱满的精神状态投入到学习之中。

大学物理课下，我和好朋友开启了一把游戏，导致进入三四节工程制图课的直播间迟了两分钟。所幸后面课听的还是很认真的。

穿越回去的自我评价：两节课间的休息时间应先做好下节课的准备再适度放松。而且放松最好不要玩游戏，大多数游戏都会使人更加紧张，会影响下节课的学习效率。

中午去食堂吃了饭，回来填写了健身房的预约信息后准备进行午休。但是人躺在床上却一直在刷短视频迟迟没有入睡，直到下午的高数课开始。因为没有午休，高数课脑袋有点昏昏沉沉。加之，高数课于我而言一直有点难度，所以这节高数课的内容课上没有好好消化完。

穿越回去的自我评价：下午有课时中午必须强制自己午休，好以充足的精神状态投入学习。要克制短视频对自己的毒害，真爱生命，远离抖音。

高数课结束，一天的学习就结束了，我背上健身包去了健身房锻炼。我做了五十分钟力量训练，然后又去跑步机做了40分钟有氧，跑了5公里。接着去食堂吃了饭，回到宿舍洗澡。然后与三五好友一起玩了会游戏。11:30熄灯我上床准备休息。与中午一样，人虽躺在床上，却没有立即休息，刷了一会短视频才入睡。

穿越回去的自我评价：仿佛我只有在健身的时候才会专注地干一件事儿。希望大学四年我能把坚持锻炼，不断自律这件事坚持下去。其次：短视频对我毒害很深，我的碎片时间及我的休息时间被大肆侵占，所以我决定删除抖音。