「Day77」读《引爆自律力》

《引爆自律力》

2020年10月15日05:45:14

今天阅读的是《引爆自律力》，作者是Kris，大家都称他为k叔 ，K叔的公众号我关注过有一两年的时间，特别佩服的是，他也是一个早起自律的达人。而且他的经历也非常令人佩服，他曾一个月瘦20斤，用两个月的时间考取博士，接着半年拿到了10个世界500强的企业offer。他还创办了自律行动营。帮助了很多小伙伴，改变了自己。

《引爆自律力》中，K叔通过多年的的思考和践行提炼出了自律金字塔模型，首次提出了自律5大系统，从认知、行动、成就、均衡、成长5个方面帮助我们养成自律的习惯，改变混乱的生活状态。这是一本自律行动指南。

自律金字塔

今天的阅读收获是：

1.行动是破除所有焦虑的关键，自律才是实现富足人生的捷径。

2.认知决定行动，行动决定结果，结果决定命运。

3.人生基本法，包括我们的人生使命，人生目标，人生原则，以及人生策略，这4个部分形成一个人生的闭环，会让我们从更高的维度去思考自己的一生，思考我们的自律。

4.建立里程碑，让自己达成阶段的成就、成果非常重要，能够让我们获得正向反馈。这种持续的成就能够帮助我们持续的找到自律的路口，避免间歇性自律。

5.自律意味着我们需要以极度开放的心态，积极主动的态度，去面对痛苦，承担责任，解决问题，自律是帮助我们实现人生目标的方法、路径和工具，几乎所有的目标，都需要我们付诸自律的行动才能够达成。

6.富足人生是我们的人生无论在任何一个维度，或者要素下都能够获得的一种丰富、充盈、满足的体验。它包括五个维度：身体、智力、情感、财富和人生意义。

7.间歇性自律的本质原因是我们没有找到我们可以为之奋斗一生的人生使命和目标，或者说我们的人生使命和目标还不足以让我们产生持续的兴奋感和使命感。

8.撰写自己的人生基本法。可以帮助我们找到人生的意义和方向。

人生基本法