本周总结（12、21）

一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

9分

本周开始真正关注自己的身体了，并付诸行动。扣一分是自己没有写觉察日记，有觉察但实在不想再趴在电脑前了。

1、本周以听书为主，看书《卓有成效的领导者—德鲁克52周教练指南》，坚持每天看一点，循序渐进

2、准备年会分享的PPT

3、作为观察者参加教练个案（王卫民-祥宇），真实的反馈观察到了，提供他人参考

4、组织古琴彩排参加元月六日的北京音乐会；

5、录制古琴老师考试视频

6、参加九型年会

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

1、共修小组因为侯锐的加入多了许多活跃的氛围，侯锐的直率也带给伙伴们新的视角，在互动中我自己也开始有了新的突破，当侯锐用在林老师共修小组的方式来评判我们的小组伙伴的时候，我基于当下的感受回应了他，表达了界限（不再单纯的维护自己的好人形象），我们无法复制他人，我们只能积极主动的寻求适合我们自己的共修方式。

2、与云若进行视频彼此支持，感受到彼此的联结，也感受到我们都困在“自我设限”里，内在的那个小孩子被忽视，放下对他人（特别是权威）的期待，活出本真的自我是我们共同向往的，而当下就是机会，去聆听自己内在的声音，与她联结才会发现自己本自具足。一个半小时的视频我们彼此支持和滋养，那份内在的联结与共振，是来自生命底层的彼此信任。感恩！

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。

左肩越来严重，活动半径受限（诊断是五十肩），下决心去治疗，首选针灸，从小就有过针灸的经历，当伙伴问我害怕针灸吗？我说不怕。

事实是那种疼痛超出想象，一位80岁高龄的针灸大夫，所用技法是行针，每一根针扎进骨缝和穴位带来的都是钻心的酸、胀、疼，我越紧张就越疼，大夫提醒我说：你在阻碍我行针。我才发现我太紧张了，这个肩膀和胳膊都是僵硬的，我问自己：你来干什么的？治病呀。我做了一个深呼吸，去感受每一根针和那个位置的胀痛，试着放松肩和胳膊，虽然那些胀疼还在，但是明显感受顺畅了许多。

我知道是我自己一直以来对自己的忽视，我知道当下可以做的就是开始善待自己的身体，针灸治疗是一个漫长的过程，我会坚持的。

痛和病也是来提醒我的，身体是灵魂的安住所，护佑自己的身体才是对自己真正的爱。