丰盛日记第三天

第123期 NLP执行师二阶4组

章艳Day3 分享《有效引导他人的能力》学到情绪管理的方法和体验练习中感动的一天,我很开心!1、复习大脑结构:由原始脑、情绪脑、皮质层三部分组成;三部分需要充分配合和相互制约,考虑三赢后,才能做出正确的决定。2、情绪体验小游戏:树和松鼠,让我们提醒不同的情绪感受。3、处理情绪的四个方法:思维、体能、环境、关系;导师建议可以使用呼吸放松法,使自己的情绪可以及时的醒觉→_→处理的过程。4、我们有的三种力量最大的力量;最柔如水的力量;活泼和玩的力量;5、学习处理情绪,导师举例担心情绪的处理,五部曲:a最坏的可能性是什么?b我们可以做什么避免这个最坏的情况出现?c我们做什么可以接受这个最坏的结果出现?d我的行动计划是什么?具体做法。e假设成功后的画面进行描述。6、体验小游戏:气球爆炸声的情绪感受,两次不同无准备和设计场景成功画面的不同体验感。7、伙伴练习:解决做不到情绪的方法(脱困法)说出困境;改写受访者的潜意识;因果;假设;行动计划;如果成功奖励什么?如果没有达成目标,惩罚是什么?导师小结:动与不动是价值观不够的原因;(办法是:创造、转移、增大价值)第二是增加力量,家庭给予的力量。8、电影《那山那人那狗》让我们看到学习到了:亲情、价值观、传承、父爱、使命尊重、链接、担当...我收获满满的感动和力量!感恩马老师今天的辛勤付出!感恩小伙伴们在练习中对我的支持和帮助!

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