合理的降低期待是增加幸福感的一种方式

五一假期正常人都是五天，而我老公只休息了三天便去加班。他自己略微失望，觉得时间过得好快，刚休息又去上班了。而我却说，我已经很满足了，本来以为你只休息两天，没想到还多出来一天，哈哈。内心居然一点点的不愉快都没有，而且觉得很轻松。我觉察到我没有失望的情绪可能是我假期对这件事情期待值低了，如果我期待的是三天，五天那肯定又不一样的感觉了。

我们常常说没有希望就没有失望，可能就期望值定太高没实现才产生的失望。我记得之前上过一节课，讲了一个专业术语忘了。意思就是两天平行线，下面一条是你站着可以够到的，而上面一条是你踮踮脚就能够到的目标，是最好实现的，才是最佳的期望值。如果你把上面的一条平衡线定的太高，你跳起来都不一定够的到，怎么会实现呢，太不切实际了，这就叫期望太高。所以老师让我们给自己定目标，最佳的就是踮踮脚可以够到的那条平衡线，不要过高，过高不切实际，不要过低过低没有进步空间。

如果我把假期定一天那也不可能，因为根据以往的惯例，国家规定放五天他的假期至少有两天。一般是两到三天，那我就选择两天，当中我也没问他。做好第三天早晨要走的准备，没想到他跟我说第三天还可以在家休息，觉得好开心，又多出一天的时间可以陪我们。其实他放假的天数跟以往没有增加，而且跟别人比真是太少了，只是我的期待值变了，心情就完全变了。

哈哈，我感觉生活需要这样的低期待值来增加我们的幸福感。