金英沧州焦点解决初64中17，本周第二次约练，总第532次分享，坚持分享第375天

作为咨询师聊了50分钟，来访者和观察员反馈像聊天一样自然，但自己在咨询过程中的感受却不轻松。刚听到来访者老师说的事情时，自己第一反应是这个问题不好解决，不是一次两次就能解决的，那就聊着看吧，聊多少算多少，降低了期待反而轻松了很多。整个过程中，紧贴来访者，把情绪放到事情中来解决，随着诉说事情，情绪得以释放，然后也形塑出目标，通过评量问句了解来访者目前的情况，与目标的距离。对目标的进一步澄清确认，找到例外，详细聊这一部分找到成功经验。来访者也愿意聊这一部分，越聊越有力量，越聊越有经验。随后，将话题回归到目标上来，探讨把成功经验迁移到要解决的问题中的可能性。再进一步探讨例外，这里有我的预设，那件事情能解决的这么好，同样的这件事情中也存在着解决的可能。于是在来访者说想不起来的时候，我刻意引导了一下。我的这一刻意让来访者想起了一些事情，她感觉很好。我自己比较满意的还有使用了重新建构、赞美和循环问句。重新建构看到来访者抱怨背后的真实的需要，和她情绪背后的动力。赞美为来访者赋能。循环问句体现了家庭系统的力量。老公做到了，你会有什么样的反应？你做到了，老公又会有什么样的变化？你俩关系好了，孩子会怎么样？在提问中，来访者逐渐清晰了自己的目标，更坚定了自己的想法，梳理出了自己的一小步。