健康人生，从运动开始，打卡第五天！

        早起的虫儿喂鸟吃！

        外面有雾，不适合锻炼，舒舒服服的瘫在床上，检查下孩子作业，坐等媳妇把早餐做好！

        星期日，恢复性锻炼还得坚持！比平时晚俩小时起床就成，再懒就成猪了！

      坚持了四五天，身材依旧，体重依旧，精神头好了不好，很好的苗头，继续坚持！

      靠节食减肥这辈子都不可能的，所以这几日饮食并没有明显的改变，无非是个人习惯变了一点！早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少，多吃蔬菜水果，少吃油腻肉食！

        恢复性锻炼，也没有高强度运动，所以没必要锻炼四五天，休息一两天！只要有时间，还是得坚持运动！

        慢跑列入计划，下个星期酌情实施，主要是时间不允许，把自己搞得太累，反而不美！跑步能健身，能减肥，可以提高身体免疫能力，可以降血脂，可以治百病，嘿嘿，夸张了！但不可否认，坚持跑步，确实对身体健康有着很大的帮助！

      我有一个开出租车的朋友，长期坐在车上，颈椎病，腰椎痛这样的病痛一大堆，每天都过得水深火热，浑身难受！不知道被谁喊上跑步了，每天凌晨四五点就起床，从他们小区跑到河边，再跑回去，每天都要跑上一个多小时，坚持了一个多月，身体就有了明显好转，脖子不疼了，腰也不疼了，所以三番五次的想要拉我入伙，毕竟人多热闹，还能坚持的更久！可惜我之前懒，不想动，就没有答应！

        过几天就加入他们，反正他们家离河堤远，到时候还可以比他们多睡半个小时，然后在河边等他们一起跑，嘿嘿，完美的计划！

      上午准备去文化宫转一圈，听说那里高手多，而且使用乒乓球台，还和十多年前上学时候一样，一个小时三块钱，约上小伙伴去玩一会，顺便见识一下高手！

      中午炖排骨，清炖，然后媳妇啃排骨，我和儿子用汤下烩面吃！哎，为了儿子能多吃点，煞费苦心啊，补钙，补锌要坚持，多吃蔬菜水果补充维生素！

        别人家的孩子吃嘛嘛香，肉乎乎的好棒棒，我家孩子这不吃那不吃，好愁人，得变着花样让媳妇做饭！

        下午继续小区广场打球去！这人啊，有了爱好，心情好，玩的还开心！少了吃吃喝喝，少了逛街乱买，提高生活品质的同时，居然还省钱了！这真是生活小妙招，我真是节约小能手啊！

      不说了，全家总动员，玩去喽！