20200323《学习就是找对方法》笔记1

走出学习误区，找对学习方法 作为老师，经常被问及的问题之一就是，“老师，学习怎么那么难？”“老师，有没有好的学习方法，能够让成绩快速提高呢？”问这个问题的既有学生，也有家长。每每遇到这个问题，我都有一种一言难尽的感觉…… 其实，学习是一件快乐的事情。我们却总是认为学习是一件“苦差事”，总是觉得学习过程“既枯燥又乏味”，在学校中“厌学”的学生比比皆是……问题到底出在哪里了呢？关键在于我们走进了学习的误区：

误区一：一味延长学习时间，忽视学习效率

有的同学学习非常勤奋，早上5点半就起床，晚上11点多才睡，然而，这样做的后果就是看书脑袋昏昏沉沉，上课昏昏欲睡，一上午就这样过去了。其实早起半个小时，只是获得一种自我满足感，却因此虚度了上午的4个小时，可以说是得不偿失。反观另一些同学，看起来“没怎么用功，下课打球，寝室聊天”“轻轻松松”就取得了好成绩。这是为什么呢？原因就在于学习的效率。你花2个小时甚至更多的时间才能掌握的内容，他一小时就搞定了。所以说，高效学习，才是学习的至高境界。 误区二：不重视心理素质的锻炼 我有一个学生，在一次理综考试过程中，突然想起上一场数学考试似乎没有涂“科目”这一栏，结果非常紧张，心里一直想着到底有没有涂，于是一边默默地哭一边答卷。考完后立马问老师，老师说，没有涂不要紧，阅卷老师会帮你涂上的。

误区三：急功近利地学习 俗话说，一口吃不成胖子。你要求自己从中游一下子跃进到学校前10名，或者英语成绩从90分一下子提高到130分，似乎也是一件不靠谱的事情，但很多同学往往忽视这一点，过于追求学习效果的“立竿见影”。殊不知，学习是一点一滴踏踏实实积累的过程，学习的过程也是一个量变引起质变的过程。在学习上，制定每次考试赶超自己，赶超前面两位同学，每次考试提高10分，每次进步一点点的策略，保持这样的学习节奏，学习就不会累，踏踏实实按部就班，就可以轻松地度过中学阶段。

误区四：一味追求做题数量而忽视质量 一定数量的题目练习有助于我们加深对知识的掌握和运用，但不少同学沉迷于“题海战术”，囫囵吞枣，食而不知其味。所以说，做题不必太多，但一定要真正理解，明白考核方向、解决问题所用到的知识，并且最重要的是要能够举一反三，融会贯通，做较少数量的题就能收到很大的成效。否则，你就只是在“记题”，而不是“解题”了。 归根结底，就是陷入了错误的学习方法中。学习成绩提高不了的真正原因，不是脑子笨，不是不用功，不是没家教，不是解题少，不是资料少，而是没有找对正确的学习方法。据调查发现，绝大多数成绩优秀的学生，都有自己一套非常明确、详细的学习方法。要想提高学习成绩，掌握科学、高效的学习方法才是关键。

走出学习误区，找对学习方法，你会发现，学习没有那么难，提高成绩，其实就这么简单。 我一直很喜欢这样一个故事： 老鹰是世界上寿命最长的鸟类，它一生的年龄可达70岁。要活那么长的寿命，它在40岁时必须做出困难却重要的决定。当老鹰活到40岁时，它的爪子开始老化，无法有效地抓住猎物。它的喙变得又长又弯，几乎碰到胸膛。它的翅膀变得十分沉重，因为它的羽毛长得又浓又厚，使得飞翔十分吃力。它只有两种选择：等死，或经过一个十分痛苦的更新过程。 150天漫长的操练。它必须很努力地飞到山顶，在悬崖上筑巢。停留在那里，不得飞翔。老鹰首先用它的喙击打岩石，直到完全脱落。然后静静地等候新的喙长出来，它会用新长出来的喙把指甲一根一根地拔出来。当新的指甲长出来后，它便把羽毛一根一根地拔掉。5个月以后，新的羽毛长出来了，老鹰开始飞翔，重新再过30年的岁月！

作为万物灵长的人类，飞速发展的科技让我们可以从容地面对自然界的各种挑战。在我们的生命中，我们会碰到比学习更难于对付的事情，你当下苦苦纠结的事情，过一阵子再看，也许觉得不过如此，学习也是这样。只要我们愿意放下旧的包袱，愿意学习新的技能，我们就能发挥潜能，创造新的未来，重新飞翔。

第一部分学习动力

第1章  你在为谁学习

镜头一：周平的学习故事 我曾经和一个学习成绩很好的学生周平聊天，我问他：“你觉得学习是一件很痛苦的事情吗？”他说：“没有，我觉得学习是一件很有意思的事情！”这个回答让我有些意外，所以我接着小声问他：“那你为什么觉得学习很有意思呢？”他很真诚地看着我，然后说：“真的，超哥，我真的就是觉得学习不是什么痛苦的事情，我也不是想炫自己，再说也没什么可炫的，我就是觉得学习确实有它有意思的地方。” 我想想周平平时的表现，确实不是那种会拿学习成绩来炫耀自己的学生，自己觉得有些惭愧，于是换了一种猜测继续问：“那你觉得学习有意思，是不是因为你有什么更高的追求和理想？”

镜头二：“我”的学习故事 这是我自己上学时候的故事。我上高中的时候，我们班里有一种学习风气：互相比“不学习”，但最后还要比谁成绩好！说白了是一种炫耀的虚荣心在作怪，在学校表面上不学习，但自己在背地里下工夫，最后考一个好成绩，能够在别人面前炫耀自己的“聪明”。 当时的我们就是这样的，在学校大家聚在一起打篮球、踢足球、聊闲天……总之是不会一起学习的，甚至还会把班里正在学习的同学叫出来一起玩，如果别人不过来玩，还会奚落别人是“就知道学习的学霸”。虽然表面如此，但我们上课的时候是绝不会走神的，并且回家之后自己会认认真真地玩命学（住校的同学会在熄灯后在自己的被子里打着手电筒玩命学），将在学校还没有完成的内容拼命找补回来，因此等到考试的时候，我们的成绩都非常好，在大家“诧异”的眼神中，我们的“虚荣心”会得到极大的满足，回过头来想想，当时的想法和做法确实很狭隘，很幼稚，不过在当时，由于有着“炫耀”的动力作为支撑，就学习本身而言，那时的目标是极其明确的，那时的态度是极其端正认真的。多年以后，回头想想，觉得那时的基本初衷确实有些孩子气，然而也因为那时的孩子气，使当时学习的成绩有所提升，因此把这个另类的例子分享给大家。

镜头三：钱学森的学习故事 在这个故事中，我想向大家介绍一位老科学家——钱学森先生。

先生中学时代在北京师大附中度过，后留学美国并学成回国，为祖国航空航天事业作出了极大的贡献，纵观他的学习历程，我们不难发现，先生始终是有一种“学习的情感”支撑的——从“对学问的探求”到“对科学精神的求索”，最后到“为人类造福，为社会作贡献”的责任感，整个过程，我们可以清晰地看到“学习动力”的提升，从这个过程中，我们同时也可以感受到“满足社会乃至全人类需求”的大理想也是可以很好地为我们“学习动力”提升提供动力保障的。

找到你的学习动力 从上面的例子中不难看出，学习动机是学习的第一推动力，是我们不断前进的保障。学习没有动机，就好比一辆没有能源供应的汽车，永远也不可能走多远。

学习没有兴趣，问题其实主要出现在学习目的和学习动机上。简单来说，就是没有解决好为谁而学的问题。 如果划分学习动机，可以分为两大类。一类是高尚、长远的学习动机；另一类是个人、现实的学习动机。这两种动机都是促使我们努力学习的推动力。 首先，要想提起学习的劲头，就要不断地端正学习的动机，真正形成高尚、正确和长远的学习动机。这种转变和形成过程，一般指的就是立志过程。 大家不妨去翻翻历史和现实生活中，为人民作出了巨大贡献的人物传记，将会从中受到很大的启发。他们学习的劲头，顽强奋斗的精神，往往与中学时代立下的崇高志向有关。他们勤奋学习和刻苦钻研的劲头，来自振兴中华、富国强民的正确动机。有了这种动机，学习的劲头就会经久不衰。 当学习上升到一个更高的境界——自觉的阶段时，学习就会获得源源不断的动力，学习提不起劲来的现象就不容易出现了。当然，我们也可以从自身现实的角度来考虑为谁学习的问题。

如果我们暂时不谈远大的理想，那么在生活中，我们的学习是为谁而学？如果能够回答清楚这个问题，或许每个同学对于学习就会有完全不同的感受。我们不是在为别人学习，不是为父母，也不是为老师。当然，在学习上，父母和老师显得比你还要着急，这会让你误以为你的学习会给他们带来什么好处，事实上，他们只不过是在为你的未来着想，而你却不知道为自己的将来考虑。 要知道，自己走过的每一步路，都是在为将来打基础、做准备。父母老师是出于爱和责任才督促你学习的，学习的受益者只会是你自己。 只有弄清楚了“为谁而学”的问题，你才能真正明白学习的含义，才能找到学习的动机。

激发学习的欲望 欲望是你行动的原动力。通过问自己以下六个问题，可以激发学习的欲望。（这一点非常非常重要）

第一个问题：我的学习动机是什么？ 也许你平时不太注意或者没有刻意去想自己学习是为了什么，那么现在，请你仔细想一想，你的学习动机是什么？写下你的真实想法，然后与你的同学一起分享。 第二个问题：我现在够不够努力学习？ 第三个问题：不努力学习会怎么样？ 关于这个问题，给自己5分钟时间，什么都不要想，拿出笔在纸上写下所有你能想到的答案，不要停。 第四个问题：我最害怕什么？ 同样5分钟时间，拿出笔在纸上写下所有你能想到的答案，不要停。 第五个问题：如果我继续不努力学习会不会导致自己最害怕的事情发生？ 想办法把不努力和最害怕的产生关联。做到这一步你应该就有不努力学习的痛苦了，也就有动力了。但还不够第六个问题：如果从现在开始努力学习，自己能得到什么好处？ 最好还是限定5分钟时间，写在纸上。

梦想自我激励法 有梦想，才会有学习的动力。如果缺乏自我激励，学习就会成为被动的差事。我们要提高学习成绩，首先要学会激发自己学习的热情，优化自己的学习状态。如何做到这一点，同学们可以尝试以下的方法： （1）填写人生坐标图 如果你学习并没有什么明确的目标，你可以采用填写人生坐标图的方法找到自己努力的方向。具体方法是：在纸上画出横竖两条数轴，在坐标的左上角上写出自己以前“成功实现的事情”。在坐标的左下角写出自己以前“遭遇的挫折和失败”。

（2）梦想激励法 心理学研究发现，我们可以运用梦想来激发自己努力学习。首先，闭上眼，仔细想像自己梦想成真时的情景，那时你身在何处，有什么感受？是什么样子？穿着什么衣服？把这一切尽可能清晰地在脑中描画。记得要不断地重复想象，有时间随时随地不断地确认你的梦想，不断地想着你的目标，这样，你会感受到巨大的精神激励，进而将它转化为学习上的动力，通过自己的不懈努力，去把美好的梦想变为现实。 （3）为目标写日记 写学习日记是一种很好的激励方法，能让你对自己的学习更有目标规划，更有坚持性。你可以在日记中写下自己每天的学习情况，以及你对此的评价、感受。在学习中应吸取哪些经验教训，有什么改善学习的方法，也可以写下来。通过这种自我交流，你会对学习更有毅力和信心。

习成果和取得的进步，你会因此深受激励，充满成就感。 （4）用榜样激励自己 苏轼说，“古之成大事者，不唯有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”古今中外凡有所成就的人，大多都要通过坚持不懈的努力。找一个你特别佩服的对象，读读他的传记，了解他是如何成功的，以他为榜样，用榜样的力量激励自己持之以恒地努力学习。 超哥说： 把学习本身看做是生活的一个组成部分，把学习的过程看做是一件有意义的事情，我想这样的学习动机实际而又令人敬佩，也是由于有了这样的学习动机，才能使他脚踏实地不断努力，在学海畅游，不断提升。

第二部分  学习心态

第2章  发现学习的快乐

科学研究表明：如果一个人对所从事的活动有兴趣，那么，他的积极性就高，就可以发挥其全部才能的80%；如果一个人对他所从事的活动没有兴趣，那么，他的积极性就低，只能发挥其全部才能的20%左右。对于学习当然同样如此。这样一想，你就知道自己为什么一学习就愁眉苦脸的原因了，因为对学习没有兴趣，准确地说，是你没有找到学习中的兴趣。 兴趣是最好的导师，这已经是一条公理了。自己感兴趣的学科，就一定会多学多看，精力也更投入，遇到不懂的地方一定要弄明白，在这个过程中就会获得快乐。有不少同学厌学，学习成绩不好，就是没有从学习中找到乐趣，事实上，甚至许多成绩不错的同学也不例外，他们之所以取得了好的成绩，更多地因为有外在的压力，或者意志力比较坚强。这样得来的好成绩，是谈不上快乐的。如果因为求知而被剥夺了快乐，在苦学的状态下学习，缺乏认知的需要，那么，他们便会产生厌学情绪。

昆虫学家法布尔的故事 法国昆虫学家法布尔，从小就对昆虫产生了浓厚的兴趣。有一天夜里，他提着灯笼，蹲在田野里，观看蜈蚣怎样产卵，一连看了好几个小时，他忽然感到周围越来越亮，抬头一看，原来太阳已经从东方升起。

学习是一件快乐的事情 学习是一件快乐的事情，因为学习的过程是可以给人带来“改变”的过程。 我曾经是一个“偏科”很严重的学生，由于兴趣的关系，会对自己感兴趣、自己做得好的学科格外偏重，因此造成了某些学科的学习顺风顺水，成很好，而某些学科的学习则一塌糊涂，成绩很烂。很长一段时间里，我都对这种偏科学习状态不以为然，甚至洋洋自得，觉得那些我不喜欢的科目学来也没有必要，将自己喜欢的科目学习好既体现了自己有足够的学习能力，又能反映出自我强烈的个性，挺好的！ 后来一件事情的发生让我改变了想法：那是一个名为“化学与城市设计”的讲座（我当时对化学这个学科很是痴迷，当时的我除了化学，其他学科都比较差），讲座的教授娓娓道来，从化学学科入手讲到了美学、数学、社会学、历史学、人类学、哲学等相关知识，最后讲到了城市设计与规划，整个讲座深深地打动了我，讲座让我了解了很多我原来未曾听说过的化学应用，同时这个讲座也使我真正理解了“学习”的真谛。我深刻地认识到：人应该是丰富而多元的，不要僵化在某一学科或者某一方面的思维框架下，应该突破框架，让自己的视野变得开阔，让自己的经历、阅历变得丰富，让自己的思维变得多元，让自己的知识面变得广阔。

认识的突破，改变了我的学习和做事风格。从那以后，我的学习和做事的基本思路变成了以下模式：问题引发兴趣→兴趣带来关注→关注带来思考→思考带来拓展→拓展带来思维更新→思维更新带来新的兴趣→新的兴趣带来新的关注→新关注带来新思考→新思考带来新的拓展→新拓展带来新的思维更新……一个不错的良性循环，每一个过程都是自我丰富的思考和学习过程！ 作为老师，从教育的角度看，我认为的理想教育是：教育者能够不断地自我丰富，进而为学生的更加丰富创造平台。基于这样的思考，作为“学生”的我，也会通过不断的“学习”，让自己变得更加丰富，更加广博，更加多元。