镜子练习模板Day2

 

 

让镜子成为你的好朋友，我们学习的仔细的看自己并超越旧的信念。

 

看待镜中的自己的眼睛的时候，说这一句肯定句：[（自己的名字）， 我爱你，我真的、真的爱你]

这一句话说多两遍，但这一句话很多人都不敢对自己说。因为每个人做事情对待自己的时候，都不是真正的爱自己。

书上说至少给自己说100次/天，你没有看错，一天100次。这种做法叫做洗一下你的内心的潜意识，那一句讨厌自己的话语，慢慢的你就会爱自己了。

 

我觉得自己讨厌自己的时候，我就跟自己说这样的肯定句，不管这句话有没有效先说了。先说明一下，当你做第2天的时候，你的感受和想法一定要记录下来哦，因为可以追踪你的讨厌自己的行为和语言，这个很重要而且是非常重要！

 

 

做完镜子练习的时候，我也写下付出才可以更爱自己，其实写下这样的感受和想法的时候，我今天回顾我明白了，但我没有完全的做到所以爱自己就要付出。你懂得分享给他人的时候，其实你得到什么你得到是一种很愉悦的感受，喜乐丰盛的感受，这样才是最高级的爱自己！

 

这一句肯定句是说给你沉睡中的最高版本的自己，当自己不开心了，受伤了，觉得自己不公平的时候，多给自己说这一句肯定句。你会舒服很多，你会平静！

 

充满爱的肯定话语：[我很美，我很棒，我很容易让人爱上我。]

 

你有没有觉得做镜子练习的时候，其实在释放你的负面情绪和负面语言，甚至你的想法……

 

当你没有找到一个可以倾诉的朋友的时候，你就可以通过镜子来释放你的负面情绪，从而看见最高版本的自己

 

第2天的记录练习人生是很简单的，你付出了什么你就会得到了什么在你的日记写下这些的问题答案

1.你有什么是想要却没有得到的？

2.在你成长的过程当中，你遵循的什么规则才有资格获得？

3.你是否一直都得很努力赢得获得的资格？

4.你是否曾经因为做错什么而失去某样事物？

5.你觉得自己值得活着吗？

6.你觉得自己值得拥有喜悦吗？如果不，为什么？

 

第2天的心灵讯息：[我值得。]

当你做错什么的时候，你都可以告诉自己我值得！

这个点是很重要的，有很多人都批判自己，批判自己没有这么好的条件批判自己没有这么丰盛的人生等等

 

记不记得第1天的心灵讯息就是[我敞开来，乐于接受]

 

这句话挺考验内心的那种状态的，如果内心那种状态是抗拒的，你是接受不了的，而且并不是乐于接受的。

 

在每一次事件中你都会练习这样乐于接受的状况，你就慢慢释放负面情绪，负面能量。