健康养生 远离10种不良恶习

1、不吃早饭——不仅加大了血栓形成几率，还容易诱发胆结石。

2、饱食即卧——不仅容易使胃酸返流，还不利于减重。

3、久坐不动——新陈代谢减慢，能量消耗减少，腰腹脂肪堆积，易形成腹型肥胖，诱发三高。

4、爱生闷气——肝气不舒，肝气郁结，易诱发乳腺增生、乳腺结节、甲状腺结节等，增加了患癌症风险。

5、饮料代水——不仅会引起虚胖，还容易导致缺钙等。

6、热饮烫口——容易损伤口腔及食管黏膜，增加癌变风险。

7、关灯玩手机——不仅影响睡眠，很容易诱发眼部疾患。

8、跷二郎腿——使腰椎受力不均，时间长了，容易造成腰肌劳损、腰椎间盘突出等。

9、憋大小便——不仅伤害膀胱，还容易诱发便秘、痔疮等。

10、睡软床垫——增加了脊椎、腰椎病患病风险。