加油！

五分钟可以干嘛？

五分钟卷腹，日积月累，可以有马甲线

五分钟坐着，日积月累，可以有游泳圈。

明星有钱，但也不是就有时间，有时候夜里还在拍戏，她们也只能抽时间在健身跑步还要保证自己联系全景图，不要被运动的酸痛影响。

有很多事情，但不来，等不到以后再去做。等我们退休了，身体不行了。

再怎么锻炼，也不如别人从30岁开始锻炼的好了。

年轻的时候没有见缝插针的做自己喜欢的事情，比如写作，比如旅游，比如运动。想把这些梦想放到以后有退休，有时间，或者是实现财务自由的时候再去做。嗯，可是那时候又是什么状态谁知道呢？现在30岁，有30岁操心的事情，将来50岁有50岁要操心的事情，甚至比现在更难过，更不具备实现的条件。

所以我决定很多事情不去等待，想做现在就去做了。

还有一件事情，健身要变成你的生活方式，就像吃饭穿衣，喝水一样。

如果你只是图一时的，减肥塑形，好了以后你就逐渐放弃了。

那么游泳圈和脂肪，以后重新来找你。

我们的身体就像一块田地，你勤加锻炼，相当于除草多松土，长出来的花草树木才茁壮。

一旦你偷懒那些野草们会重新冒出来。

所以，减肥和健身没有刻舟求剑这回事儿，不可能一劳永逸，就像年龄和时光一直向前走，不后退。

从昨天开始，我增加了压腿，今年的目标，一字马。

今早卷腹一头汗，压腿又一头汗，虐的很爽。

现在越和自己死磕，越虐自己，未来的自己给现在的自己撒糖就越多。