全马训练第十周： 不管多忙，都要严格执行计划

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2019年北京的雨，总喜欢在夜晚静悄悄的落下

就好像一个人的北京深夜无声痛哭一样

作者 |  孙大剩

全马训练计划第64天 休息日

距离9月8号太马还有不到两个月的时间，全马训练计划的进度也已经到了第十周，第九周的训练基本属于空置恢复期，这是一次小小的考验。

每当训练没有完成，我都会想到书中说的一句话，不管今天有多忙，我都会按照这份训练计划严格的执行，当我完成经过训练后的一次马拉松后，才不会留下什么遗憾。

这句话每次都在警醒着我一定也要按照计划去严格执行，有一次晚上回到家接近9点，训练是11公里跑步，心中不想跑的意愿突然变强了，看手机看窗外发呆等成为拖延的借口，熬了5分钟左右，承受不住这个感觉，立马穿上衣服下楼跑完11公里。

其实在刚下楼的那一刻仿佛就已经战胜了自己，等到跑完后，完成目标的满足感并没有让我疲惫，反而让我更加兴奋与期待。

同时也引发了另一个思考，是时候需要晨跑了。

当时的环境，早上不想起，晚上忙得飞起，没有特别多空余的时间做其他事情，需要改变现状，于是开始了第一次晨跑，是在第八周。

结果周六出现问题，周日到下周周三一直在休息，用休息来修复损伤，同时休息也可以更好的保持健康，周四时尝试开跑，一切都很顺利，有了这一次，下次就不会再有了。

第九周的状态余孽渗透了第十周，也就是本周，周一的表现与之前相比差距很大，忘了当时的目的与规划，有些茫然与侥幸。

茫然是因为上一周休息时间过长忘了训练的目的以及参加第二场马拉松的激情，侥幸是因为下雨了，越下越大，虽然周一是休息日，也产生了这种不该出现的心理。

在长达两个月的训练时间里，紧紧抓住当初的激情这句话写了不下10次，也能够看出心态上的不稳定，自律这个词离我还是有些远。

曾见过一个朋友的朋友，让我明白什么是身体就带着自律两个字，就是那种看到他就能把自律联想到身上的那一种。

他们抗住了诱惑，坚持住了自己，岁月就在他的身上留下痕迹。他们不会把自律说在口头，只会表现在行动中。

什么时候我也能做到这样子？

确切的说一直在这样做，只是做的并不是很完美，除了近期开始研究跑步，饮食方面的专注性为零。

曾有一位朋友告诫我，你需要专注的去做一件事，才更有可能有所成就，每次手里堆积的事情都会有同时性，做的时候就不够专注，最重要的事只有一件，但始终放不下。

回归正轨，这是再一次掰正心偏，重燃心底的那把火，只愿这是最后一次激发起澎湃力量，后续望一直持续。

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