2020年02月16日 农历正月二十三第四周【周检视】

02月10日-02月16日

没有记录就没有发生！

一、健康

早睡平均：23:15

早起周报：平均时间为 5:09

图片发自App

午休：[x][x][x][x][x][x][]打卡 6 天

冥想：[x][][][x][x][][x]打卡 4 天

Keep周目标420分钟：完成计396分钟

图片发自App

跑步：[x][x][x][x][x][][x]计 22.69 公里

力量训练：[x][x][x][x][x][][x]深蹲计 300  次

泡脚：[x][x][x][x][x][][x] 计  6 次

健康总结：

列表统计后更清晰，未完成事项每项都有，不过比上周好，早睡下周23:00必须睡！本周室内跑步只能慢跑着重点放力量训练（下肢），自我反思还是担在舒适区，例如：府卧撑、卷腹、靠墙静蹲下周练起来，冥想践行的一般，静不下来，这块我要重新捡起来！加油吧！

二、学习

阅读清单：

一、《心之力 》蕃茄钟[x][x]

二、《心之力》蕃茄钟[x][x]

三、《心之力》蕃茄钟[x][x]

四、《心之力》蕃茄钟[x][x][x][x]《格局》

五、《心之力》蕃茄钟[x][x][x][x]《格局》

六、《心之力》蕃茄钟[x][x]

七、《心之力》蕃茄钟[x][x]

听书清单：

一、[x]《爱、金钱和孩子》

二、[x]《活好》

三、[x]《压力管理》

四、[x]《事实》

五、[x]《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》

六、[]《》

七、[x]《哈佛商学院最受欢迎的领导课》

      [x]《权力：为什么只为某些人所拥有》

学习总结：听书、阅读、语音小打卡每日进行中，复读一本书今天完成，笔记分享未完成；本周阅读目标未达到二个小时/天，听书做笔记今天才展开专注当下感觉清晰好多，之前听的都忘记了。终身成长日精进每日必修课，为自己加油！

三、家庭

关爱父母时而电话、时而微信聊天，又是一周妹妹很孝顺，购菜做淡包都会送给爸妈，感恩妹妹的爱孝顺父母，是我学习的榜样！样

婆婆在老家 电话沟通 各报平安，非常时期请亡者公公道声对不起，请原谅，今天不能参加公公过世六七祭祀，我们夫妻俩在家用遥拜方式跪拜。

亲密：一日三餐双方陪伴当下，先生本周非常棒，每天室内跑步及力量训练！感恩先生每天做的美食，厨艺长进！通过学习明白了父慈子孝，公公生病期间先生一直照料及陪伴，百善孝为先，先生做到了！孝敬父母榜样的力量让我们家传递下去！

亲子关系：孩子开心时视频聊天多点，本周聊的还可以，冷暖自知让他照顾好自己，多喝水早睡、充足的睡眠提高人体免疫力！关于春假期间住学校安全我们也放心。关于春假要完成40学时还在进行中！来回机票已退！写给导师的邮件已发送！收到4所学校的OF！感恩老师们的辛苦付出，感恩孩子的认真学习的态度！

四、事业/工作

休假中；

新出财税政策要读透；

微信运动及支付宝捐步、日行一善；

熟读文件、企业复工下周三上班！

五、效能

本周高能要事主要是阅读，效能有高能有低能，特别是下午效率不高，应该要向精英的伙伴们（团队的顶梁柱）学习时间计划，展开日细节，今天5.0的班会让我深刻体学习带来的智慧赋能！现在的我非常重视小组会和班会，聆听每个伙伴们的分享并记录，学习并融入她们分享的人或事当中去，因自主学习与跟着团队学习是有距离的，感恩您们的赋能！

六、休闲

休闲时光独处时间多，阅读（读懂读透还要时间，本周复读时对第一遍读的时候划了下划线而反感，眼睛会不自觉的跳过去，本人认为读第一遍不划下划线影响复读）、听书（边听边记今日展开感觉更清晰了）、作时找灵感就用音乐陪伴！

七、社交

人际关系交流本周目标未完成，人和财是互相赋能的！真正的朋友需要有共同兴趣和经历，并且在困境中能够互相帮助。今天听书再次听到弱连接的力量大，关于人际关系的度还要多展开思考。

八、财富

1、现多用手机支付宝支付开销，待月汇总时在记录！拖延时刻伴随着，1月份还没汇总，2月已过半，对信用卡多张消费汇总时间成本有点大，明智之举信用卡断舍离！时间限定为下周搞定。

2、购了些理财产品

本周反思：

1、反思个人效率：白天要投入工作，早晩来头来践行，今早语音打卡后又睡了回笼觉，时间计划延后了。

2、反思午休后与妹妹沟通门卫的事，导致语气不佳，情绪过后再微留言。

3、反思我今天学到了什么昨天不知道的？

1、反思放下我执？

2、反思自己的眼光敏锐吗？

3、反思做这件事到底为了谁？

1、反思自己是不是一位勤俭的人？

2、反思自己是不是太会化钱？

3、反思自己要节省时间多做事情？

1、反思自己最感兴趣的是什么？

2、反思自己最擅长的是什么？

3、反思自己遇到一直骂你的人，你的情绪能掌控吗？

1、反思语音朗读百孝经因生熟，熟练度需强化。

谢谢陈淑班长提醒，班会后对反思的汇总：一问一答才能提高效率。

下周目标：

1、健康：早睡23:00、早起5:00；运动：Keep打卡420分钟（其中室内跑步25公里）；午休：七次、泡脚：七次；冥想：四次。

2、学习：写作每天二篇；阅读1本书《高能要事复读》；小打卡：每日阅读笔记、每日诵读；19日晚读书会群内分享。

3、家庭：周日回老家亡者公公七七祭祀

4、工作：2月19日开工纳税申报、证件年检、开票

5、献血

6、日反思九宫格、做A推迟B记录C，跟着两位班长精进

7、各所学校资料列明细展开

8、周三合伙人晨会

9、周六5.0小组会

10、周日5.0班会