1.7静心15分钟体验

5:30闹钟响，LG不在身边，喊了他名字两次，未听回应，想是看球后睡在沙发上了。

起床，穿上睡袍抓起保暖袜，开房门，见LG正盯着电视屏幕，球赛尚未结束，他说未听见我喊他。

到厨房喝了半杯盐水，回房间坐床上开始我的15分钟静心。

暖和的被窝让我更专注我的呼吸，开始鼻吸鼻呼几个来回，换成腹式呼吸，感受着肚子隆起瘪下，睡袍带绑得过紧有点勒，松开它，顿感舒适。

期间，LG回房间，看我这姿势，问说在干嘛，我专注于我的静心未回应，他到卫生间洗漱去了，回到床上我告之正在打坐，他随口一句不要打坐嘛，哈哈，他躺下左手搭在我单盘的左脚踝上，我感觉舒服，继续我的静心。

LG的呼吸声此起彼伏，我担心我设定的闹钟打扰他，在临近4秒即响的时候提前成功按下了停止键。

今天的静心思绪少了很多，更多关注自己的呼吸，进步了。