走路是最好的运动(五)

走路,可以推动人体的血流动起来,活血化瘀,是简单的血管体操,有助于保持肌肉总量。

一起来看看走路的益处吧!

增强视力

看书,打电脑,发微信过多,视力退化了。

据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持四个月者与不喜欢运动的人相比,前者反应敏锐,视觉与记忆力均占优势。

延年益寿

生命在于运动。步是一种静中有洞动,动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。

开发智慧

人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变得愚笨,愚笨的人人无法开发智慧。

定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快。缓解心慌心悸。可从强健身体,灵性活泼,提高智慧。

为了你的健康,请开始步行吧。

益于大脑健康

户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机更有益于心理健康。

原来步行有这么多好处,赶紧走出来,走出健康长寿,走出快乐年轻!

图片发自App

我是日记星球359号星宝宝,正在参加第23期21天蜕变之旅,这是我的第256篇日记。

相信日积月累的力量!坚持,一定能收获更好的自己!!

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