分享：普通人如何练声

目录
1、我们为什么要练声
2、什么是练声
3、日常练习

首先说我们为什么要练声

1、职业需要经常说话，时间长了嗓子疲惫不堪

2、声音美化，提升音准，抑扬顿挫

是什么

1、如何让说话变得更轻松？

①腹式呼吸法、②气泡音放松嗓子

腹式呼吸法：很多伙伴可能都听说过腹式呼吸，但是究竟什么才是标准的腹式呼吸，腹式呼吸又对我们有什么好处呢？

气泡音放松嗓子：“额……”  最简单的方法，仰头，微微张嘴，震动声带（小技巧：影视剧中有人快死的时候发出的声音）

2、如何通过几个小动作提升口腔力度？

①撅嘴咧嘴②顶舌③绕舌 ④弹舌

撅嘴咧嘴：用力向前撅、再用力咧开，十次一组

顶舌：手放在脸颊一侧，舌头用力向一个方向顶，左右各顶一下为一次，十次为一组

绕舌 ：顶舌升级版，舌头绕口腔转一圈，一定要慢，要用力，感受口腔的酸痛感，5-10圈

弹舌：不用过多介绍啦，20-30个

3、用一个绕口令解决音准和抑扬顿挫：四声歌

怎么做

1、最基础：讲完课，嗓子疲乏，发一发气泡音，可以有效缓解疲劳

2、练什么：口腔力度四部曲＋四声歌

3、很关键：坚持练习，一天几分钟，但是动作要大，要慢，嘴巴感到酸痛才算有效果

四声歌

xué hǎo shēng yùn biàn sì shēng ， yīn yáng shǎng qù yào fēn míng

学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。

bù wèi fāng fǎ xū zhǎo zhǔn ， kāi qí hé cuō shǔ kǒu xíng

部位方法须找准，开齐合撮属口型。

shuāng chún bān bào bì bǎi bō ， dǐ shé dāng dì dòu diǎn dīng

双唇班报必百波，抵舌当地斗点丁。

shé gēn gāo gǒu kēng gēng gù ， shé miàn jī jié jiāo jiān jīng

舌根高狗坑耕故，舌面机结教尖精。

qiào shé zhǔ zhēng zhēn zhì zhào ， píng shé zī zé zǎo zài zēng

翘舌主争真志照，平舌资责早再增。

cā yīn fā fān fēi fēn fù ， sòng qì chá chái chǎn chè chēng

擦音发翻飞分副，送气茶柴产彻称。

hé kǒu hū wǔ kū hú gǔ ， kāi kǒu hé pō gē ān zhēng

合口呼舞枯湖古，开口河坡歌安争。

cuō kǒu xū xué xún xú jù ， qí chǐ yī yōu yáo yè yīng

撮口虚学寻徐剧，齐齿衣优摇夜英。

qián bí ēn yīn yān wān wěn ， hòu bí áng yíng zhōng yōng shēng

前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。

yǎo jǐn zì tóu guī zì wěi ， yīn yáng shǎng qù jì biàn shēng

咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声。

xún xù jiàn jìn jiān chí liàn ， bù nán dá dào chún hé qīng

循序渐进坚持练，不难达到纯和清。