Less is more！第7期一舍一留100天Day97/0814-2022运动、滋养

❣️舍一留·空无一物NO.7

20220814明悦Da97

留

煮老玉米

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！

今天在延庆永宁买了新鲜的煮老玉米，是黄的白的那种极普通的，应该是小时候的味道。

午饭后就剥好，用刀切成小段，煮了。

午睡后，并不饿，可是很馋。

于是拿个碗，一会捡两个，一会又去捡三个，一会又去捡一个·······最后一次也是捡了一个。真的是太好吃了，这么新鲜的，也只有在郊区能吃到。

忘了去捡了几次，总之，数了吃完的玉米骨头，九个。真的是饱了，晚饭不用吃了。

再去锅里看看，根据水位线也能看出，刚刚是吃了一半的。

锅里剩下的，也刚好是九个，奥，九小段儿。

今天是第七期空、舍、留100天的97天，总第697天。

目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！

0814-2022运动

昨晚23:00已经躺在延庆玉皇山庄某房间的床上了。先生还没睡，我抽了两张纸巾放在眼睛上方，迷迷糊糊不知几点睡着了。

早上闹铃响时，发现脚冰凉，但依然很困。又躺到快7点，先生醒了，我才在床上做了卷腹30个，震动海底轮30个。八月开始提升到每天都做30个，要为自己的马甲线做努力

八月新增了一个新的习惯～做八段锦，做完两个30，就起床做了八段锦。今天是连续第14天做八段锦。

很开心自己用这种方式锻炼身体，等过段日子自己身体好些，一定要恢复跑步，跑步是我热爱的运动之一。

今天是精油揉腹的第41天，今早在冲了热水澡后涂抹了精油，揉腹，搓肝胆经·····用精油滋养自己，精力更充沛。

希望自己坚持到365天，并一直坚持下去。每天给身体做运动，也是助力马甲线呢。

0814-2022

养好内心的小孩，让她健康成长。自我关系滋养：

今天开心的事～感恩及成功日记

1. 感恩自己，依然有意识早睡，第22天（昨天11:00睡下）。很久没睡着

2. 感恩自己早起完成精油揉腹第41天。

3. 感恩刘主编的365天写作练习，今天第20天，下午完成✅语音部分，晚上修改到23:23，才修改完前11项，明天再继续修改。另外明天开始还是早起完成才踏实。

4. 感恩自己今天买了两个肘子和一块五花肉，还有新鲜的老玉米送回爸妈家。周末两天姐姐都来照顾爸妈，我才得以和大家一起出游两天一夜。

5. 感恩自己，园长第56届码字园活动第三天，今天第1个完成写作之随笔20分钟，与另一个群里的随笔写作同样内容，省去了一些时间，但今天也会把修改完成，并把电子版发到两个群里。已经✅

6. 感恩吴同学带大家去永宁购物，逛街的感觉很好。

7. 感恩小张同学给我送来了叶黄素，我要继续吃起来，保护好眼睛。