雨后de枫叶
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高效能人士的睡眠和饮食原则

  时间的自由就是人生的自由

  那么如何量化提高睡眠质量？

  我们可以运用工具来帮助我们，比如软件sleepcycle和硬件up、up3、up4。

  要达到高效，我们还要保持很好的饮食习惯。

    我们提倡运用健康饮均衡3333+饮食法

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